桑葚枸杞玫瑰花茶正确喝法

桑葚枸杞玫瑰花茶正确喝法

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

桑葚、枸杞和玫瑰花茶是一种结合了多种天然食材的花草茶，其正确饮用方法可以提升其保健效果。以下是这种茶饮的科学泡制与饮用要点：

1.配料准备：桑葚干10克，枸杞5克，玫瑰花3-5朵。这些分量能够确保每一种成分均衡，不会因为某一成分过多而影响整体风味或功效。

2.泡茶器具：选择一个300-500毫升的玻璃壶或瓷杯，这样能更好地观察到茶叶在水中的变化，同时保持茶具对温度的良好传导性。

3.水温和浸泡时间：使用80-90摄氏度的热水进行冲泡。高于这个温度可能会破坏玫瑰花中的部分芳香物质，而低于这个温度则可能无法充分释放桑葚和枸杞的营养。浸泡时间控制在5-10分钟，以便让所有成分的有效成分充分溢出。

4.饮用频率和时间：每天可饮用1-2次，最好选择在上午和下午各饮用一次，避免在晚上临睡前饮用，以防因枸杞的滋补作用导致失眠。

5.注意事项：对于过敏体质者，在首次饮用时应注意观察身体反应，如有不适应立即停止，并咨询医生。糖尿病患者应注意桑葚的含糖量，适量饮用。

通过合理的配比和正确的泡制方法，可以最大化发挥桑葚、枸杞和玫瑰花茶对人体的健康益处。

本文原文来自 pingguolv.com