桂圆可以治疗失眠吗？专家解读其功效与食用建议

桂圆可以治疗失眠吗？专家解读其功效与食用建议

桂圆作为常见的滋补食材，常被人们认为具有安神助眠的功效。那么，桂圆真的能治疗失眠吗？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛对此进行了专业解答。

桂圆的营养成分与功效

桂圆，又名龙眼，是一种常见的滋补食材。它含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、蔗糖、维生素和矿物质等。这些成分对改善身体健康、缓解疲劳有帮助，从而间接促进睡眠。

中医理论与现代研究

在中医理论中，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致的失眠症状。然而，这并不意味着所有失眠患者都能通过食用桂圆获得显著效果。

现代科学研究表明，桂圆中含有的一些活性成分，如多种氨基酸和某些微量元素，可能对调节神经系统有一定的作用。但目前缺乏大规模临床试验证据支持其作为主要疗法。

食用建议

每日适量食用桂圆（一般建议5-10颗），可能对改善睡眠质量有所帮助。但过量摄入可能导致上火等副作用。

结论

桂圆可以作为辅助食品来改善失眠症状，但若出现长期严重失眠，仍需寻求专业医疗咨询和治疗。

本文原文来自泌谷论