医生推荐：五种水果助你轻松降火

医生推荐：五种水果助你轻松降火

在日常生活中，"上火"是一个常见的健康问题，表现为口干、咽痛、便秘等症状。江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师为我们介绍了几种可以帮助治疗上火的水果及其功效。

梨

梨具有生津润燥、清热化痰的功效。每100克梨含水分约为85%，可以帮助补充水分，改善口干等上火症状。

西瓜

西瓜富含水分和多种维生素，100克西瓜中水分占90%以上，具有明显的清热解暑、利尿的效果，有助于排除体内积热。

柚子

柚子可以化痰止咳、清热降火。每100克柚子约含有45毫克的维生素C，有助于增强免疫力，并帮助降低因上火引起的炎症反应。

火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维，每100克火龙果中膳食纤维约为3克，有助于促进肠道蠕动，从而减轻因上火导致的便秘问题。

橙子

橙子具有清热解毒、生津止渴的作用。其丰富的维生素C和类黄酮物质有助于抗氧化，缓解因上火引起的口腔溃疡等症状。

通过合理摄入上述水果，可有效帮助缓解上火症状。但需要注意的是，过量食用某些水果（如西瓜）可能导致腹泻，应适度食用。同时，保持良好的生活饮食习惯，如多喝水、适当休息，也是预防和缓解上火的重要措施。

本文原文来自泌谷论