情绪就像过山车?小心是双相情感障碍

情绪就像过山车?小心是双相情感障碍

双相情感障碍是一种严重的精神健康问题，其特点是情绪的极端波动，从极度兴奋到深度抑郁。这种情绪"过山车"不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的功能损害。本文将详细介绍双相情感障碍的症状和应对策略，帮助读者更好地理解这一疾病。

双相情感障碍

双相情感障碍，也被称为躁郁症，是一种严重的心理健康问题，影响着患者的情绪、思维和行为。其特点是情绪的极度波动，且往往伴随着对日常生活的严重干扰和功能损害。

每个人都会有情绪的起伏，而双相情感障碍的情绪起伏则超出了正常范围，走向了极端。“当躁狂发作时，有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现，患者往往感到感到‘无所不能’，整个世界都在自己掌控之中。”

躁狂发作时的主要症状

1. 心境高涨。感到极度快乐或兴奋，但会伴随着敏感和易激怒；

2. 思维活跃。脑子转得很快，想法非常多，说话也变得特别多，像机关枪一样；

3. 精力充沛。活动量明显增加，不觉得疲倦，甚至连睡眠时间也明显减少；

4. 注意力易分散。很容易会被其他事情吸引，难以专注在某件事情上；

5. 过度自信。可能参与高风险行为，如冲动购物、轻率的社交活动等。“病人处于抑郁的低谷时，常常感到自己‘一无是处’，内心不断地否定自己。”

抑郁发作时的主要症状

1. 心情低落：持续感到悲伤、沮丧，情绪低落
2. 失去兴趣：对大部分活动失去兴趣或愉悦感
3. 言语减少：交流变得困难，言语减少，缺乏精力；
4. 体重变化：体重显著增加或减少，伴随食欲的改变．睡眠问题：可能出现失眠或过度嗜睡；
5. 思维能力减退：感觉头脑很困重，难以思考，决策困难；
6. 自我贬低：感到毫无价值，甚至出现死亡或自杀的念头。

面对双相情感障碍的这种情绪 “过山车”，生活中的应对策略至关重要。

应对策略

首先，建立规律的生活作息，定时进餐、睡眠和活动，有助于稳定情绪和生物钟。药物治疗是关键环节，遵医嘱按时服用情绪稳定剂、抗抑郁药或抗精神病药等，切不可自行增减药量或停药。心理治疗同样不可或缺，认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，而家庭治疗则能改善家庭关系，为患者提供有力的情感支持系统。

此外，患者自身要学会情绪监测，记录情绪变化的规律和触发因素，以便提前预警和应对。家人和朋友也应给予理解、耐心和陪伴，在患者躁狂时适当引导，在抑郁时给予温暖和鼓励，共同帮助患者在情绪的 “过山车” 上找到平衡，逐步走向稳定与康复。