医生解答：奶茶是否对身体有益？

医生解答：奶茶是否对身体有益？

奶茶是现代人常见的饮品，但其对身体的影响一直存在争议。江苏省人民医院中医科的专家从专业角度分析了奶茶的主要成分及其对健康的影响，为消费者提供了科学的饮用建议。

奶茶不一定对身体有益，具体影响取决于其成分和摄入量。过多饮用奶茶可能带来健康风险。

1. 奶茶中的主要成分通常包括茶叶、牛奶或奶精、糖及其他添加剂。茶叶本身富含抗氧化剂，如儿茶素，有助于提高心脏健康和降低某些癌症风险。这些益处在奶茶中可能被高糖和高脂肪含量抵消。

2. 糖是奶茶中的一个主要问题。市售奶茶中每杯的糖含量通常接近或超过人体每日建议摄入量——世界卫生组织建议成人每日糖摄入量不应超过总能量摄入的10%，理想状况下限至5%以下。摄入过多糖分可能导致肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等问题。

3. 奶精作为奶类替代品，常用于奶茶中。许多奶精含有氢化植物油，这是一种反式脂肪，与心血管疾病密切相关。某些品牌的奶精还含有人工香料和防腐剂，长期过量摄入可能增加健康风险。

4. 奶茶中的咖啡因来自茶叶，适量摄入可以提高注意力和警觉性，但对于咖啡因敏感的人群或者儿童，可能会引起睡眠障碍或焦虑等问题。

建议适量饮用奶茶，并关注其成分表选择低糖、无奶精的版本，以减少潜在健康风险。