产后妈妈如何恢复？同仁医生给你划重点→

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生完宝宝后，新妈妈们的身体需要一段时间来恢复。那么，如何科学地进行产后恢复呢？上海市同仁医院妇产科主治医师孙旖和护士长WAFF教练李玥玥给出了专业建议。

女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，这种恢复和保养被称为产后恢复。对女性来说，做好调养才能让身体以最快的速度恢复。

适当下床活动

如果女性是顺产且没有任何其他的病症，通常在分娩后的6~8小时就可以坐起来，分娩后的第二天就可以下床在室内稍稍走动。尽早地活动更有利于生理功能的恢复，促进体内恶露的排出，同时还可以减少下肢静脉血栓的形成，促进胃肠道蠕动，这样能够增强食欲，减少便秘的情况发生。但是只能进行轻微的床边活动，不要过早进行体力活动，运动需要循序渐进，以不感觉劳累为准。