秋天可以吃瓜类水果吗？医生给出专业解答

秋天可以吃瓜类水果吗？医生给出专业解答

随着秋季的到来，很多人关心一个问题：秋天是否适合食用瓜类水果？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

瓜类水果的营养价值

瓜类水果如西瓜、哈密瓜等富含水分和维生素C，有助于补充体内水分和提高免疫力。这些水果还含有丰富的膳食纤维，能够促进消化系统健康。

秋季气候特点

秋天气候逐渐变凉，昼夜温差较大，容易引发感冒等呼吸系统问题。此时人的脾胃功能相对较弱，过量食用寒性的瓜类水果可能会加重脾胃负担，引起消化不良或腹泻。

如何适量食用瓜类水果

1. 尽量避免空腹食用瓜类水果，以减少对胃肠道的刺激。
2. 切勿一次性大量进食，建议每次食用100-200克左右。
3. 可以选择适度成熟的瓜类水果，避免过于生冷。

秋季其他适宜水果

1. 苹果：具有润肺止咳的作用，有助于缓解秋季干燥。
2. 梨：富含水分和维生素，能清热润燥，对喉咙有保护作用。
3. 柿子：含有大量维生素A和维生素C，能增强免疫力，预防秋季常见疾病。

综上所述，瓜类水果在秋季是可以适量食用的，但需根据个人体质和当时的身体状况进行合理选择和控制。

本文原文来自品位录