了解BMI：健康体重的重要指标及维持方法揭秘

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身体质量指数（BMI）是评估体重健康状况的重要指标。通过简单的计算公式，我们可以了解自己是否处于健康的体重范围。本文将为您详细介绍BMI的计算方法及其意义。

身体质量指数，通常我们称之为BMI（Body Mass Index），是一个非常有用的指标，可以帮助我们了解自己是否处于健康的体重范围。计算BMI的方法其实很简单，只需要你的体重和身高就可以了。不过，了解BMI的意义和计算方式能够帮助我们更好地关注自己的健康。

那么，BMI究竟是怎样计算的呢？很简单，公式就是：BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方。听上去有点复杂，但其实只要把你的体重换算成公斤，把身高换算成米，代入公式就好了。

举个例子吧，假设你体重70公斤，身高1.75米。那你就把1.75平方，得到3.0625，然后用70除以3.0625，最后得出的结果就是你的BMI。这样算下来，70 / 3.0625大约等于22.86。这个数字就是你的BMI。

很多人可能会问，BMI的范围是怎样的呢？其实，世界卫生组织（WHO）对BMI有一个简单的分类。一般来说，BMI低于18.5被认为是体重过轻，18.5到24.9属于正常范围，25到29.9则被视为超重，而30及以上则是肥胖。通过这个分类，我们可以大致知道自己的体重是否在健康的范围内。