美国特种部队格斗术训练体系详解

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美国特种部队格斗术训练体系详解

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美国特种部队的格斗术训练体系以其系统性和科学性著称。从基础的单式技法到实战应用，从初级的褐带到顶级的黑带，每个阶段都有明确的训练目标和考核标准。本文将详细介绍美国特种部队的格斗术训练方法和考核体系。

进攻技术训练方法

进攻技术的训练是技击的主体，目的是为了加强进攻能力。要掌握好进攻技术，就要有良好的单式技法的基础，要有良好的驾驭四肢和保持身体平衡的能力，要有良好的战术意识。其训练方式与别的格斗术大同小异。

慢速、快速重复练习

慢速练习适用于习练者学习新动作。训练时先练习基本的掌指法、拳法、腿法、肘法、膝法的单一打法，先采用慢速度练习，不应过分追求动作的用力，重点体会揣摩基本技法的路线和力点，边练习边检查观察动作是否平衡、姿势是否正确、发力是否到位。掌握动作要领后再加快速度进行训练。

结合步法和身法练习

技术动作熟练后，则根据实战的需要结合相应的身法与步法进行训练，使技术动作与实战紧密结合。

想象实战练习

练习空击时假想与对手打斗，想象对手的变化，从而做出突袭、闪躲等动作。练习时想象要真切合理，如同实战，同时动作配合要有章法，亦攻亦守，精神集中。

固定靶的练习

这是一种利用沙包、吊袋、靶垫等练习器材作为击打目标的练习。击打悬挂沙袋是格斗重点训练项目，能改进技术，协调动作，加快击打速度，提高准确性，保持身体平衡等。击打固定靶垫是在相对固定的距离下进行的一种练习，它是提高力度和耐力的一个重要手段。击打时教练或陪练持靶与习练者保持一定的距离，让习练者原地训练基本技法，教练或陪练持靶不动，随时提醒和指导习练者的技术动作。

击打模拟人

击打模拟人的训练是学员提高打斗能力的重要途径。模拟人与真人外形相似，亦有头面、手臂、腿部等。击打模拟人时重点击打的部位是眼睛、鼻梁、下颌、咽喉、腹腔神经丛、膝盖、裆部等要害。

喂靶练习

喂靶即通常所讲的打活动靶。它是由教练或同伴使用靶垫作为活动目标带引学员击打，帮助其训练的一种手段。此练习对于提高各种技法的准确性、机动性、灵敏性和力量有极大帮助。训练时教练可任意引导学员向各部位击打，并不断报以干扰、回击，使学员在击靶的同时养成严密守护自己的习惯。

模拟仿真实战练习

进行模拟实战时，为了避免意外的发生，陪练身着防护服，防护服将所有的要害部位都保护起来，尤其是头部、膝盖、脚等部位都覆盖着厚厚的保护层，来分解和缓冲击打力。习练者可以全力高速地打击对方的要害部位。

若想使所学到的格斗技术确实有实用价值，近身格斗术必须在真实的环境中进行格斗训练。士兵学习的格斗技术大部分将在复杂的环境中使用，因为大部分攻击和打斗将在那里发生。在复杂环境中的训练能使学员从中受到启发，从而帮助其轻松应对真实打斗时的各种状况。

美国特种部队格斗技术考核

格斗技能的考核不像体能、射击等科目成绩可以用秒、米、环等来精确评定。美国特种部队多年来一直在探索并获得了一些格斗技术训练考核方法。美国特种部队的电子沙袋可以测出特战队员击打的速度、力度、密度，从而对格斗训练的效果进行科学的评定。美国特种部队用多种等级的考核方法对特战队员的格斗技能进行评定，达到什么等级的标准就授予什么级别，对每一级的训练时间、训练内容、训练效果提出具体要求，达到特定水平就可以升级。这样做不仅能较好地评价特战队员的格斗技能水平，让每个队员对自己的格斗技术心中有数，还可以激发队员的训练热情，从而找出差距进行针对性训练，对提高格斗技能水平起到很好的推进作用。