经期可以吃雪莲果吗？医生的专业建议来了

经期可以吃雪莲果吗？医生的专业建议来了

在经期是否可以食用雪莲果？江苏省人民医院妇科的谭容容副主任医师给出了专业解答。

雪莲果的营养价值

雪莲果富含膳食纤维，每100克约含10克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，维护肠道健康。同时，雪莲果的水分含量高达80%以上，能够有效补充经期所需的水分，预防脱水。此外，它还含有丰富的维生素C和其他抗氧化成分，有助于增强免疫力并减轻炎症反应。

经期食用的注意事项

虽然雪莲果营养价值高，但其含有一定量的野葛根素，过量食用可能导致肠胃不适。因此，在经期适量食用是有益的，但需注意控制摄入量，避免给身体带来不必要的负担。

本文原文来自泌谷论