胃不好也能放心吃！这份水果指南请收好

胃不好也能放心吃！这份水果指南请收好

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JHRAO9900517CT27.html

胃不好的人是不是经常纠结：想吃水果补充维生素，又怕刺激胃部？别担心，这份水果指南专门为你量身打造！从需要谨慎食用的酸性水果，到温和可口的推荐选择，让你既能享受水果的美味，又能呵护胃部健康。

胃不好的人慎选的水果

1. 柑橘类水果
   柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含酸性物质，可能引起胃酸增多，刺激胃黏膜，对于胃酸过多的人来说，建议谨慎食用。
   

2. 草莓
   草莓酸度较高，容易导致胃部不适，特别是胃酸过多或溃疡的患者，最好避免过量摄入。
   

3. 番石榴
   虽然番石榴富含维生素C和纤维，但其酸味较浓，可能刺激消化道，对于胃不好的人来说，应该适度食用。
   

4. 樱桃
   樱桃虽然口感鲜美，但含有一定的酸性物质，可能对敏感的胃产生不适感，尤其是在空腹时食用。
   

5. 柿子
   柿子中的鞣酸含量较高，有收缩作用，可能引起胃部不适，尤其是在未成熟的时候。
   

6. 橙汁和柠檬水
   果汁和柠檬水虽然方便，但其中的酸性物质可能会刺激胃黏膜，最好在餐后稀释饮用，避免空腹饮用。
   

适合胃不好的水果选择

1. 香蕉
   香蕉是一种温和的水果，富含膳食纤维和钾，对于胃肠道有舒缓作用，是胃不好的人的良好选择。
   

2. 苹果
   苹果富含果胶，有助于调整肠道功能，但最好去皮食用，以减少不易消化的果皮对胃的刺激。
   

3. 梨
   梨具有清润的特性，含有丰富的水分，对于缓解口渴和胃部不适有一定帮助。
   

4. 哈密瓜
   哈密瓜水分充足，口感清爽，对于胃部负担较小，适宜胃不好的人食用。
   

5. 桃子
   桃子是一种温和的水果，富含维生素C和纤维，口感柔和，适合胃部较为敏感的人。