手腕扭伤怎么办？专业医生详解RICE处理原则

手腕扭伤怎么办？专业医生详解RICE处理原则

手腕扭伤是一种常见的运动损伤，如果不及时处理，可能会导致长期的功能障碍。本文将为您详细介绍手腕扭伤后的正确处理方法，帮助您尽快恢复健康。

专业建议

东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南建议，对于手腕扭伤，应立即采取RICE原则进行初步处理：

休息

避免使用受伤的手腕，以防止进一步损伤。可考虑使用护具或夹板来固定手腕，并减少活动。

冰敷

在受伤后的前24到48小时内，每次15到20分钟，每隔2至3小时冰敷一次。冰敷能帮助减轻肿胀和疼痛，但避免直接接触皮肤，可用毛巾包裹冰袋。

压迫

使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫。这有助于控制肿胀，但注意不要过紧，以免影响血液循环。

抬高

尽量将手腕抬高到心脏水平之上，这有助于减少肿胀。可以在坐下或躺下时，通过枕头支撑手臂来实现。

就医建议

如果症状在几天后没有改善，或者出现严重疼痛、明显变形或功能丧失等情况，应及时就医进行进一步检查和治疗。手腕扭伤后需谨慎处理，以防止长期影响手腕功能。

本文原文来自评谷乐