大众科普——高血压能献血吗？

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大众科普——高血压能献血吗？

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https://csbt.org.cn/plus/view.php?aid=114497

高血压患者是否可以献血？这是一个常见的疑问。本文将为您详细解答这个问题，并提供科学的血压控制方法。

高血压是现代一种常见的心血管疾病，并且在我国发病率极高。近年来，高血压已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也患上了高血压。

最新调查数据显示我国成人高血压患病率为27.5%，高血压患者的控制率却仅有11.0%。也就是说差不多每4个成人中就有1人患高血压，9名高血压患者中血压控制良好的只有1名！这与不健康的生活方式与饮食习惯息息相关。

有不少网友询问“高血压还能献血吗”？答案是：不能！

我国卫健委制定的《献血者健康检查要求》中明确将高血压列为不能献血的范围；每次献血前，工作人员都会先为献血者测量血压，只有献血者的血压正常，才能献血。血压要求：高压（90～140mmHg）；低压（60～90mmHg），脉压差大于（30mmHg）。

高血压为何不能献血

1. 献血能降血压吗？

生活中很多人都知道高血压，但对高血压的原因却不怎么了解，有些人还认为高血压的原因是“血多”，因此想出了多献血的方法来预防治疗高血压。这是错误的、危险的认识，需要纠正。其实，造成高血压的因素并不是血多，而是血管产生了病变。

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁形成的压力，叫做血压。某些人因病变使血管变狭窄了，血流的压力就会增高以保证血流经过，这样动脉血压超过正常值就成为了高血压的因素。所以，献血是不能降血压的，为了您的健康，患了高血压应听取医生的建议进行治疗。

2. 高血压患者献血有风险

定期适量的献血可以起到缓解血液粘稠度的作用，预防多种疾病的发生。但是，高血压患者不能献血。因为高血压者献血时冠状动脉可能会发生痉挛，引起一时性缺血，导致心绞痛，有可能导致心肌梗死，也可能会出现献血后血压下降，血流减慢引起血栓形成。

3. 高血压患者献血对受血者不利

除了上述两方面的原因外，部分高血压患者需要服用降压药来控制体内的血压，降压药的成分通常可以停留一小段时间。如果献血的话，可能会影响受血者的身体健康并造成不利影响。

如何科学控压？

不良的生活方式如高钠低钾膳食、吸烟、社会心理因素、超重和肥胖、过量饮酒等，不仅是高血压发病的重要危险因素，有些还会增加心血管疾病的发生风险。因此，针对高血压患者的生活方式干预，应作为高血压患者的基础治疗，贯穿高血压治疗的全过程。

高血压的生活方式干预从2018年版的七部曲转变为2023年的八部曲。根据2023版的《中国高血压防治指南》，可以从以下八个方面进行生活方式干预：

1. 减少钠盐摄入，增加钾摄入

1）减盐措施需更明确、精准：限钠由原来的＜6g盐，减少到了＜5g盐；
2）建议饮食补钾，但不建议服用钾补充剂来降低血压。

2. 合理膳食

新版指南推荐患者采用得舒饮食（DASH饮食）、中国心脏健康饮食（CHH饮食）和辣膳食模式，以降低血压。

3. 限制饮酒

任何类型的酒精对人体都无益处，使健康损失最小化的建议是高血压患者不饮酒。

4. 控制体重

1）正常高值血压及所有高血压患者均应积极控制体重；
2）所有超重和肥胖患者都应减重；
3）通过综合生活方式干预控制体重，包括自我监测体重、合理膳食、增加体力活动/运动以及行为干预四方面；
4）对特殊人群，如哺乳期妇女和老年人，应视具体情况采用个体化减重措施。

5. 运动干预

1）运动方式：可采取有氧运动、抗阻运动、冥想与呼吸训练、柔韧性训练与拉伸训练等；
2）运动时间：对于血压控制良好的高血压患者，建议以中等强度有氧运动为主，每天30分钟，每周5~~7天。最好辅以每周2~~3次的抗阻运动，增加肌肉量，也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练；
3）对于血压未控制者（收缩压大于 160mmHg），在血压得到控制前，不推荐进行高强度运动。