牛奶加巧克力大有好处吗

牛奶加巧克力大有好处吗

牛奶加巧克力是一种常见的食物搭配，但这种组合真的对身体有益吗？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

好处

1. 增加营养：牛奶本身就富含钙和蛋白质，而巧克力中含有抗氧化剂和矿物质，如镁和铜。因此，将两者混合在一起会增加营养摄取量。

2. 提高能量水平：巧克力中含有咖啡因和可可碱，这些成分可以提高能量水平，并促进大脑活动。这对于需要集中注意力或进行身体活动的人来说很有用。

3. 改善心情：巧克力中的酪氨酸是一种天然的抗抑郁物质，它可以改善心情。另外，巧克力还含有苯乙胺，这是一种刺激剂，可以增加快感和幸福感。

不那么好的方面

1. 含糖量高：巧克力和牛奶都含有大量的糖分，如果过多地食用，可能会导致体重增加和糖尿病等健康问题。

2. 脂肪含量高：巧克力和牛奶中都含有脂肪，过量食用可能增加胆固醇和心血管疾病的风险。

总结

牛奶加巧克力可以带来一些好处，但是需要注意适量食用，并避免过多的糖分和脂肪。

本文原文来自 pingguolv.com