BMI，胖瘦判定真就如此简单？
BMI，胖瘦判定真就如此简单？
认识BMI
BMI，是body mass index的缩写，即身体质量指数，也称体质指数，是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有关联。
BMI值为体重(kg）除以身高（m）的平方，数据易得，计算简单，因此也日益被大众用于是否肥胖的鉴别。
BMI评价标准
由于遗传因素影响人体组成，不同种族人群BMI对肥胖程度的判定存在一定差异。因此，以BMI对肥胖程度进行分类时，应选择针对相应人群建立的判定标准。
BMI使用的优点
（1）BMI 可以消除不同身高对体重的影响，以便于人群或个体间比较。
（2）BMI是估算身体脂肪的简单方法。它方便、便宜并且可以在任何地方进行。
（3）BMI 可用于识别具有某些健康风险的人，因此被世界各地的医疗保健提供者普遍使用。
BMI使用的局限性
BMI主要应用在群体肥胖筛查和公共健康研究，一般不用与个体肥胖病的诊断。
另外，BMI不能区分体内水分、骨骼、肌肉和脂肪的多少和分布情况，在评价肥胖程度或类型时存在一定的局限性。因此，在应用BMI时，要结合其他的指标和方法，如体脂率、皮褶厚度、腰围等，以获得更全面和准确的评估和建议。
BMI过高怎么办
1.合理膳食，戒烟限酒
2.睡眠充足，作息规律
3.规律运动，提高基础代谢，降低体脂率
4.安全减重 达到并保持健康体重
参考资料
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