活血化瘀吃什么好？医生推荐六种食物

活血化瘀吃什么好？医生推荐六种食物

活血化瘀是中医养生的重要理念之一，通过饮食调理可以起到很好的辅助作用。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛为大家推荐了几种有助于活血化瘀的食物，让我们一起来了解一下。

生姜

生姜含有姜辣素，可以促进血液循环。每天适量摄入生姜，如在煮汤时加入几片生姜，有助于改善血液微循环。

红枣

红枣富含铁元素以及维生素C，有助于促进血红蛋白的合成，提高血液携氧能力，并具有温补气血的效果。

银耳

银耳含有丰富的植物胶原蛋白和膳食纤维，可以帮助改善血液流变性，促进血液循环。常用于炖甜品或做成银耳羹食用。

山楂

山楂含有黄酮类化合物，能扩张血管、降低血脂，具有较好的活血化瘀效果。常食用山楂制品如山楂片、山楂糕等。

黑木耳

黑木耳含有多糖类物质，具有抗凝血作用，能够防止血液黏稠度增加，保持血管通畅。可凉拌或热炒食用。

鱼类

鱼肉中富含ω-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而保持血液的正常流动性。每周应摄入至少两次鱼类。

以上食物在日常饮食中适当添加，对于活血化瘀可能有一定的帮助。如有严重的血液循环问题，建议及时就医并遵循医生的治疗方案进行处理。