脑梗来临，耳朵会提前发出3个“警报”！
脑梗来临，耳朵会提前发出3个“警报”！
脑梗已成为我国排名第一位的死亡原因，每年因脑梗去世的患者高达200多万。然而，脑梗并非无迹可寻，我们的身体往往会在脑梗来临前发出一些微妙的警示信号，尤其是耳朵，千万别忽视了！
耳朵这3种异常信号，千万要当心！
人的耳内有一根非常细的血管，对于缺血、缺氧很敏感。一旦身体发生血液粘稠、血管堵塞，耳内血管往往会更早出现反应，引起耳朵的不适。因此，耳朵被称为脑梗的“放大镜”，出现以下这3种异常信号，可能是脑梗来临的前兆。
- 耳鸣
耳鸣通常是指在没有外界声源刺激的情况下，耳内或头部主观感受到的“嗡嗡”或“嘶嘶”的声音，是脑梗患者常见的早期症状之一。研究发现，有耳鸣症状的人患脑梗的概率是无耳鸣者的2.5倍，为什么会这样呢？耳鸣持续不断很可能是内耳血流受阻发出的警告！这个时候，内耳的血液供应可能不够，血液循环不好，就像水管堵住了一样，水流变小甚至断流。正所谓“一叶见秋”，内耳血流受阻恰如那一片梧桐叶，映射出脑部血液供应不足，高度警惕脑梗的可能性。
- 听力下降甚至突发性耳聋
如果一觉醒来，突然发现自己听力没有以前好了，甚至很短时间内听力急速下降到几乎听不见声音，特别叠加头痛头晕、天旋地转的感觉，很可能是脑梗的预警信号。当大脑中的血管堵住了，供血影响到了前庭神经，那么就有可能让人出现平衡能力下降，容易感觉到头痛头晕、天旋地转。同时还会影响到内耳的血流供应，诱发听力的下降。研究发现，单侧耳聋的患者中，有近三分之一的人在随后的几个月内被诊断出患有脑梗。
- 耳痛
耳朵疼痛，尤其是突然出现的、持续性的耳痛，也可能是脑梗的预警信号之一。这是因为耳部的感觉神经与脑部的神经存在密切联系，当脑部血管发生堵塞或破裂，引发局部神经功能紊乱时，可能会引起耳痛。
预防脑梗，一定要做好这3点！
预防脑梗，不仅要重视早期信号，还要积极行动起来，特别是做好以下这3点：
- 控制好三高
高血压、高血糖、高血脂是脑梗的重要诱因。研究表明，“三高”患者的脑梗发病率是正常人的数倍。高血压会“施压”脑血管，高血糖会“损伤”脑血管，而高血脂会“堵塞”脑血管，三者都会对脑血管造成不可逆的破坏。因此，建议大家定期进行体检，了解自身的三高水平，并在发现问题时及时采取干预措施，积极控制好三高。
- “两高两低”饮食
饮食应以高纤维、高蛋白质、低盐、低脂为原则，有助于改善心血管健康和维持正常生理功能。以下是一些推荐的食物类型：
- 高纤维食物：全麦面包、燕麦、糙米等全谷物，以及豆类、水果和蔬菜，这些食物有助于降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。
- 高蛋白质饮食：鸡蛋、鱼类、豆类、瘦肉等优质蛋白质来源，有助于身体修复和恢复。
- 低脂肪食物：选择鱼类、鸡肉、豆腐等低脂肪的肉类，以及蔬菜等低脂食物，避免高脂肪食品如油炸食品、肥肉和奶油。
- 低盐饮食：避免食用过咸的食物如腌制食品等，以减少高血压的风险。
- 规律运动
每周进行规律的有氧运动，如快走、跑步、游泳、练太极拳、打羽毛球等，可以促进血液循环，降低血栓形成的风险，同时也有助于控制体重和血压。建议每周应至少有3-4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动。
脑梗频发的背后，是多重危险因素的叠加作用，从平时点滴入手，做好防控才是硬道理！