痛风防治攻略：从饮食到治疗，远离“突然来袭”的痛！
痛风防治攻略：从饮食到治疗，远离“突然来袭”的痛！
痛风，是一种由尿酸升高引起的常见的代谢性疾病，往往来得很“突然”，很多患者形容这种疼痛像“火烧一样”或“刀割一样”。值得注意的是，痛风发作并不完全取决于血尿酸水平的升高，而是由于关节处和/或周围组织中已经有析出的尿酸盐晶体沉积，引发剧烈的疼痛、红肿和炎症。
痛风的饮食要点
- 痛风患者在饮食方面需要特别小心，因为很多食物中的嘌呤会在体内代谢为尿酸，导致血尿酸水平升高。高嘌呤食物是痛风患者的大忌，众所周知的比如动物内脏（肝脏、肾脏等）、海鲜（如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹等）、浓肉汤（经典如火锅和老汤）、啤酒和烈酒等。这些食物和饮品会导致尿酸急剧升高。平时生活中比较容易被忽视的高嘌呤食物和饮品还有方便面、干菌类（香菇干、牛肝菌等）、紫菜、芦笋（不是莴笋不是竹笋）、鲜榨果汁。菠菜本身嘌呤含量不高，但因富含草酸，影响尿酸排泄，因此要少吃。
痛风患者可以多吃一些低嘌呤食物，如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、脱脂牛奶等。这些食物不但含有较少的嘌呤，而且有助于尿酸的排泄。
充足的水分摄入非常重要，尤其是在痛风急性发作期间。每天至少饮用2-3升水，能够帮助促进尿酸通过尿液排出，还可以同时口服碳酸氢钠片（小苏打）防止尿酸结晶沉积在关节和肾脏。
注意饮食均衡，控制体重
肥胖会增加痛风发作的风险，因此保持健康的体重管理是关键。减重应循序渐进，避免通过节食或极端方式快速减重，这会引起代谢紊乱，反而增加尿酸水平。
痛风的治疗
无症状高尿酸血症（从来没有痛风发作，只是单纯发现血尿酸升高）不能被叫做痛风，这部分患者降不降尿酸需要临床医生结合其他合并症情况来定夺。而一旦发作过关节痛的高尿酸血症患者，确诊痛风后就需要以下治疗了。
急性期治疗：在痛风急性发作时，通常会使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱或糖皮质激素来减轻疼痛和炎症。
长期管理：对于反复发作的痛风患者，平稳降低尿酸水平是关键，不要突然停药，甚至需要长期服药。常用的药物包括别嘌呤醇和非布司他，它们可以减少体内尿酸的生成；而苯溴马隆则有助于增加尿酸的排泄，但是吃它时需要大量喝水哦。注意别嘌醇治疗前有条件最好检测HLA-B*5801基因，没有携带此基因，那别嘌醇效果杠杠滴，携带的话就不要吃它了！而非布司他一定要排除血管狭窄后再服用（就是说咱们吃这些药得听医生的）。但是，降低尿酸的过程也可以导致痛风发作，尤其降的太快时，所以急性发作期，先别着急用这些药，维持期治疗时痛风发作也别急着怀疑药效——它只是在跟你做“告别演出”，一旦稳住，日后就轻松多了！有问题一定及时联系医生哦。
生活方式的改变
健康饮食和规律运动对控制痛风非常重要。虽然剧烈运动可能会引起尿酸水平升高，但适度的有氧运动（如快走、游泳）有助于控制体重，降低痛风的发作风险。
痛风不仅仅影响关节，还会对全身多个器官和系统产生不良影响。长期高尿酸可导致血管内皮损伤，增加动脉硬化的风险，从而提高心血管疾病（如高血压、冠心病、心肌梗死）发生的几率。此外，尿酸结晶在肾脏的沉积可能引发肾结石，甚至导致痛风性肾病和慢性肾功能衰竭。因此，痛风的管理不仅仅是缓解疼痛，还需防范这些严重的并发症。
请记住，痛风虽难缠，但通过科学的管理，完全可以减少发作，保持良好的生活质量。对于痛风患者来说，最重要的就是坚持——坚持健康饮食、坚持饮水、坚持体重管理，以及坚持遵从我们医生的治疗建议。祝大家健康！
本文原文来自qhuah.com