认识人体自愈力：科学修复身体机能的神秘力量
认识人体自愈力：科学修复身体机能的神秘力量
人体自愈力是维持健康的重要机制，它包括防御、应激、免疫、修复、内分泌等子系统。研究表明，人体能自己治愈60% - 70%的不适和疾病。那么，如何激发和利用自愈力？本文将为您详细解读。
老话说“三分治，七分养”，这话的意思是，在人康复的时候，靠医生和药起的作用比较小，更多是靠自身身体的调节，也就是让身体的自愈力来修复。依靠自身力量来治愈疾病，可是很高的境界呢。
你知道吗？疾病还能这么治。
中医很看重人体的自我修复能力。老早以前，《黄帝内经》就提倡养生防病，让医生“治未病”。生病了先调理，优先用针灸、砭石、按摩这些副作用小的办法。实在不行了，再用点药辅助。
其实医疗不是为了纠正身体的错误、止住病痛症状，而是帮身体完成它该做的事。就像呼吸系统抵抗力下降就会感冒，有经验的中医不会乱开药打针降温止咳，而是让病人多喝水、多休息，不吃大鱼大肉这些油腻的东西，多吃含维生素的水果和蔬菜。这样肠胃负担不重了，身体就有机会修复，自愈系统就能恢复，感冒也就不用治自己好了。
有一次同学聚会，毕业十年再见面，一位同学从外地赶回来特别激动。大家聊着天喝着酒，不知不觉就吃多了，然后又去歌厅唱歌到很晚。第二天，这位同学肚子疼还拉肚子了，赶紧去附近医院。
医生问了情况后，没开药，而是告诉他：“少吃点东西，喝点加糖加盐的水，别吃大鱼大肉，可以喝酸牛奶，吃鸡蛋和小米稀饭。要是还不好可以吃烤大蒜，做法就是拿两三头紫皮大蒜，掰开不用去皮放烤箱烤，烤到蒜瓣里面软外面微黄就拿出来去皮吃了。还有啊，要多休息保证睡眠。”
这位同学疑惑地问：“不用开点止泻药吗？拉坏了怎么办？”
医生解释说：“有时候腹泻是身体自己保护的反应。按你说的情况，你这腹泻是饮食不当引起的。到一个新地方容易水土不服，脾胃不适应，只要节制饮食过几天就好了。要是肠胃没调整好就暴饮暴食，胃肠功能就容易紊乱，然后腹泻。有时候腹泻也是肠胃在排毒，能避免有害物质被吸收，这是身体在保护自己呢。你看啊，很多人感冒不用吃药自己就好了，只要不是细菌、病毒感染引起的腹泻，靠身体自愈力就能恢复。我没给你开药，但你要按我说的做，这些方法能修复你身体的自愈力，我这是给你助力，让你自己治好自己。”这位同学听完就按医生说的做了，一天后就痊愈了。他还专门去医院感谢医生，医生却笑着说：“不用谢我，谢你自己身体就行。现代医学发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是修复人体自愈系统的平衡来提高自愈能力。所以治病不是单纯止症状，而是帮身体完成它该做的事。”
很多人没这位同学这么幸运，好多病人完全依赖医生，医生又让病人依赖药物，病人不知道长期吃药会让身体有抗药性。一种药不管用了就换新药，这样就陷入恶性循环了。
那些善于利用身体自愈力调养的病人，康复得快，还能省不少医疗费，对身体长远来看也是真正负责。伤口愈合和长瘢痕都是身体自我修复。现代医学发现，康复时的一些症状其实是修复工作的一部分。所以治病别随便干扰身体，要修缮局部，促进自愈系统健康发展。当然，利用自愈力治病有一定限度，适合“未病”和疾病初起的时候，就是刚有点毛病，自愈系统还能修复的时候。要是病得很重，就得先救命对症治疗。倡导用自愈力治病，是想让大家认识疾病、明确治病方向，也想提高大家养生防病的意识。
《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”“上工治未病……见肝之病，知肝传未脾，当先实脾……中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也”。中医“治未病”的思想到现在也很先进超前。最高明的不是把病治好，而是让人不得病，自愈力的作用是药比不了的。现代医学研究也证明，自愈力是恢复健康的真正法宝，治疗方法最终都是为了让自愈能力恢复。
有多少病能自愈呢？德国《生机》期刊说，研究人员发现人体能自己治愈60% - 70%的不适和疾病。科学家已经发现身体自愈的一些秘密了。不舒服或者生病时，身体能从自身找到30 - 40种“内药”来治疗，这是激素、免疫细胞和抗体等因素共同作用的结果。
就像我们身边的事，不小心划破皮肤出血了，过会儿血就止住了，几天后伤口结痂，一星期痂掉了皮肤变平，一个月后就像没受过伤一样。出血能止住是因为血小板，这证明人体自愈能力很强。
人体自愈能力不只是伤口愈合这么简单，有时候医生说的绝症也可能自愈。
英国有个男孩得了白血病，医生配型成功准备骨髓移植时，发现他白血病症状消失了，奇迹般“自愈”了。几周前医生还觉得不做骨髓移植活不过一个月呢。几个月后男孩身体战胜疾病彻底康复。可见人体自愈功能很强大，能创造奇迹。可惜现在很多人习惯求医问药，忽视自身力量。其实积极利用自愈力，调节自己消除致病因素，修复身体就能回归健康。
很多动物生病时会节食治病，因为消化食物要消耗体能，节食能减少体能消耗把能量用于治病。人也有这种能力，生病时不想吃东西就是在运用自愈力。在生病时，少吃饭、多喝水和果汁有利于康复。
自愈力是天生的，也能被激发。增进自愈力的方法有这四种：
休息：累了休息是恢复体能最有效的办法，“三分治，七分养”里的“养”包括充足休息和规律生活。
运动：运动能治很多病，特别是慢性病，但要选适合自己的运动。
营养：中医叫“水谷精微”，就是食物消化后被人体吸收的有益精华部分，药补不如食补，对身体尤其是恢复中的身体很重要。
心态：人身心一体，心灵指挥身体，心灵出问题身体器官就不能好好工作。
激发自愈力的方法有很多，像中医经络养生法就是开发自愈潜能的好例子。求医不如求己，掌握这些方法就能少生病甚至不得病。
不能过度干预的自愈力
自愈力是人体自然愈合的能力，人人都有这种自身调控能力，所以别过度干预，不然会扰乱身体自己的修复步骤。
自愈系统是与生俱来的。很多生命体包括人都有个自愈系统，靠它维持健康，免受外界侵害失去生命力。这个自愈系统经过自然界的考验才形成的。
现代科学研究说，自愈系统包括防御、应激、免疫、修复、内分泌等子系统。哪个子系统出问题或者被破坏，自愈系统就会调动其他子系统来补救，让身体保持健康。要是其他子系统代偿不了，人就会生病或者亚健康。
在自愈系统调节时，常常会减弱某些生理活动，甚至暂时关闭一些机能来节省养分给有问题的部位。所以这个过程身体会有一些症状，这其实是身体在警告不平衡了。比如发烧可能是身体有炎症，发热是自愈系统治疗身体的有益调节。