红景天的正确吃法

红景天的正确吃法

徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科

红景天是一种常用于提高耐缺氧能力和增强免疫力的中草药。其正确使用方法包括以下几个方面：

1.每日用量：通常建议每天摄入200-400毫克的红景天提取物。若是选择饮片，其每日用量一般为3-6克。

2.服用时间：为了更好地发挥红景天的效果，推荐在早餐后或午餐后服用，以避免对胃肠道的刺激。由于红景天具有一定兴奋作用，尽量避免晚上服用以免影响睡眠。

3.服用形式：红景天可以通过多种形式摄入，如泡水、煎煮成汤剂或直接服用胶囊。若是泡水饮用，则可将3-6克红景天饮片置于300毫升热水中浸泡15-20分钟后饮用。

4.注意事项：部分人群可能会对红景天过敏，表现为皮疹或其他过敏反应。初次使用者需从小剂量开始观察身体反应。高血压患者或正在服用其它抗疲劳药物的人群，需咨询医生后再行使用。

红景天作为一种传统中草药，适量使用可帮助改善体质，提高机体对不利环境的适应性。但长期过量服用可能带来副作用，且每个人的具体情况不同，使用前建议咨询专业人士。