孕吐要吐到几周，对胎儿有影响吗？（附缓解实用指南）

孕吐要吐到几周，对胎儿有影响吗？（附缓解实用指南）

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JQ21E2DC0514CKCC.html

孕吐是许多准妈妈在怀孕期间都会经历的困扰。它不仅影响日常生活，也让不少准妈妈担心是否会影响宝宝的健康。本文将为您详细解答孕吐持续的时间、对胎儿的影响以及实用的缓解方法，并附有专业医生的建议。

孕吐要吐到什么时候？

图片来源：图虫创意

一般来说，孕吐在怀孕9周时最为严重。大约60%的孕妇会在怀孕12周后症状自行缓解，91%的孕妇在怀孕20周后缓解。但是，也有约10%的孕妇会持续整个妊娠期。

孕吐会影响胎儿吗？

一般来讲，轻微孕吐不会给孕妈妈和胎儿造成伤害。

不过需要警惕妊娠剧吐的病理情况，及时去看医生，比如：

• 严重的恶心或呕吐
• 超过8小时不排尿或尿液颜色非常深
• 24小时不能喝进液体或吃进东西
• 感到非常虚弱
• 心跳加速
• 呕血
• 腹痛
• 发热38℃或以上
• 小便疼痛或尿血
• 体重下降5%以上

怎么缓解孕吐？

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孕早期的恶心呕吐并没有特效的药物可以治疗。最好的方法就是“等待”，如果孕妈妈孕吐比较严重的话，可以尝试以下方法缓解。

饮食方面

1. 尽量在感到饥饿之前吃东西
   早上起床前先吃几块饼干或一片面包。因为空腹会更容易感觉到恶心。同时注意起床的动作尽量缓慢，避免迅速的体位改变引发不适。

2. 少食多餐，细嚼慢咽
   每天吃5到6顿小餐，而不是3顿大餐或一次性大量进食。食物最好富含蛋白质或碳水化合物，且少含脂肪，比如苏打饼干、面包、椒盐卷饼、坚果和低脂酸奶。尽量不要吃或者少吃辛辣、油腻的食物。

3. 可以尝试吃一些口感偏酸的食物
   比如柠檬、橙子，或试试含有姜的食物，可能可以缓解或者减轻恶心等相关不适症状。

生活习惯方面

1. 保证充足睡眠
   保证每天7～8小时的充足睡眠，不要睡懒觉，避免早晨空腹。

2. 饭后刷牙，适当运动
   吃完东西后立即刷牙，避免躺卧，适当运动一下，比如散散步之类的，有利于帮助消化和减少相关的胃肠不适。

3. 避开不喜欢的气味
   少闻少接触那些让自己恶心、难受、气味较刺激的东西，不在密闭的房间、有强烈气味、闷热的地方或有喧闹的噪音的地方久待。

4. 保持室内通风，适当户外运动
   每天出去散步呼吸新鲜空气。注意保持家里空气流通，如果天气允许的话，家里或工作场所经常开窗换气，尽量保持家中或者工作场所无异味。如果条件许可，尽量选择在空气清新的地方居住或者多停留。

家人多给关心

孕早期会出现各种不适症状，孕妈妈会容易感到不安，甚至焦虑。准爸爸和家人要尽量给予安慰、鼓励和陪伴，使其适当转移注意力；有经验的闺蜜/家人的言传身教，也有利于缓解相关的焦虑和担忧，让孕妈妈能够心情放松，勇于面对相关的不适。

tips：孕吐严重要及时就医

如果孕吐比较严重，也可以遵医嘱口服维生素B6，每6～8小时一次，每次25mg，每天不要超过200mg。

必要时的时候可以在医生的指导下服用一些止吐、护胃和抑酸的药，但是孕妈妈们千万不要自行服用。孕期用药我们还是要相对慎重，但是该用药物时也不要害怕，医生使用的药物都有循证医学证据，并且是慎重考虑过的，不会对宝宝的生长发育产生明显的不良影响。

本文专家
朱好
合作专家
复旦大学附属妇产科医院
产科副主任医师

兰义兵
审核专家
浙江大学医学院附属妇产科医院
妇产科 副主任医师