冠心病患者的长寿秘诀是什么

冠心病患者的长寿秘诀是什么

陈中璞 副主任医师

东南大学附属中大医院 心血管内科

冠心病患者要想实现长寿，需从生活方式、药物治疗和定期监测等方面进行综合管理。以下是一些关键措施：

1. 健康饮食：遵循地中海饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果、新鲜水果和蔬菜，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，每日盐摄入量应控制在6克以下。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。力量训练每周进行两次，以增强肌肉和改善心血管健康。

3. 戒烟和限酒：吸烟会显著增加冠心病风险，完全戒烟是必要的。同时，男性每日酒精摄入不超过30克，女性不超过20克。

4. 体重管理：保持健康体重，体重指数应维持在18.5至24.9之间。通过饮食和运动相结合实现逐步减重。

5. 药物治疗：根据医师建议，规律服用降压药、他汀类药物和抗凝药物。这些药物有助于控制血压、降低胆固醇水平和预防血栓形成。

6. 心理健康：管理压力和焦虑，通过冥想、深呼吸或专业咨询等方法保持心理健康，有助于降低心血管事件的发生风险。

7. 定期体检：至少每年一次心血管检查，包括血压、血糖、胆固醇水平监测，以及心电图和其他必要检查。

通过采取这些综合措施，可以有效改善冠心病患者的生活质量，延长寿命。保持良好的生活习惯和依从性治疗是关键。