专家解答：喝酒后多喝水真的能解酒吗？

专家解答：喝酒后多喝水真的能解酒吗？

专家解答：喝酒后多喝水真的能解酒吗？

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就"喝酒后多喝水是否能解酒"这一问题进行了专业解答。

酒精代谢与喝水的关系

• 酒精代谢过程：肝脏负责酒精的大部分代谢，平均每小时只能处理约10克纯酒精，相当于一小杯葡萄酒或不到半瓶啤酒。喝水并不能加快这个代谢速度。

• 酒精对身体的影响：饮酒会导致脱水，因为酒精是一种利尿剂，会增加尿液的排出量。这可能导致头痛、口渴等宿醉症状。补充水分有助于减轻这些不适感，保持身体的水分平衡。

喝水的其他好处

• 稀释胃中酒精浓度：多喝水有助于稀释胃中的酒精浓度，并能促进新陈代谢废物的排出，虽然这不是直接加速酒精代谢的一步，但对于全身的代谢健康有益。

• 补充电解质：除了普通水，含有电解质的饮料也能够帮助维持体内电解质平衡，这对于一些严重的宿醉症状如恶心和疲倦可能有一定缓解作用。

结论

虽然喝水不能直接解酒，但能为身体提供一定程度的帮助以缓解宿醉的症状。合理饮酒以及确保充分的休息是减少酒精负面影响的有效方法。