哺乳期能吃蛋挞吗？营养师给出专业解答

哺乳期能吃蛋挞吗？营养师给出专业解答

哺乳期妇女是否可以食用蛋挞？这是一个备受关注的话题。虽然蛋挞香甜可口，营养丰富，但考虑到其高脂肪、高热量的特性，哺乳期妇女在食用时需要格外谨慎。本文将为您详细解答哺乳期食用蛋挞的相关问题。

蛋挞的主要原料是鸡蛋、面粉等食材，这些都是孕妇和哺乳期妇女可以食用的东西。而且里面也含有蛋白质、维生素等营养物质，对产后女性的身体是有好处的。因此哺乳期是可以吃蛋挞的。

哺乳期吃蛋挞有什么好处

1. 具有保健作用

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素。特别是其中的胆碱，它对于胎儿大脑的发育有很好的促进作用。所以吃适量的蛋挞对产后妇女是有好处的。

2. 提供能量

蛋挞另一个主原料就是面粉，而产妇食用面粉能够补充蛋白质。而且面粉中的维生素以及其他矿物质能够为产妇提供不同的营养。因此食用适量的蛋挞能够帮产妇提供能量。

哺乳期蛋挞可以多吃吗

1. 蛋挞的热量和脂肪含量都比较高，吃太多会发胖。而且研究表明产后吃太多高热量的东西会发胖，也会不利于心脑血管的健康。

2. 蛋挞属于甜品，而含糖量也比较高。摄入过多的糖会使人造成饱腹感，因此影响其它营养的摄入，造成身体营养的不平衡。因此蛋挞产妇不可以多吃。

哺乳期吃蛋挞的注意事项

1. 一定要适量

蛋挞属于高热量的食物，吃太多会发胖，尤其体质属于易胖形的准妈妈一定要注意。

2. 选购安全可靠的蛋挞

在外购买的蛋挞中，为了使外形更好看，商家有可能在其中添加了一些化学物质。因此为了孕妇的身体健康，要想吃蛋挞的话可以自己在家做，健康美味。

哺乳期能吃蛋挞吗?综上所述，这个答案是肯定的。因为制作蛋挞的原料都比较让人放心，也没有什么添加剂。孕妇和哺乳期妇女都是可以吃的。只是就像本文中所说，如果想要哺乳期控制体重，像蛋挞奶油等这些高热量食品就要少吃，偶尔吃一次倒也没事。