肾脏：身体的“净化器”，带你了解肾脏的功能与重要性

肾脏：身体的“净化器”，带你了解肾脏的功能与重要性

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JQ9KNFSP051496NU.html

肾脏是人体重要的排毒器官，被誉为“生命之源”。然而，随着现代生活方式的改变，肾脏健康问题日益凸显。据统计，我国每10人中就有1人患有慢性肾病，且早期症状隐匿，超过90%的患者并不自知。那么，哪些行为可能在悄悄伤害我们的肾脏？如何才能及早发现和预防肾病？本文将为您详细解答。

肾脏，位于我们腹膜后脊柱两侧的重要器官，因为它们负责过滤血液、排除废物、维持水分和电解质平衡，确保人体内部环境的稳定，常被形容为“生命之源”。

慢性肾脏病是威胁人类健康的重大疾病。我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，也就是说，我国每10人中就有1人患慢性肾病。但因早期症状隐匿，超90%患者不自知。因此肾病也被称为“沉默的杀手”。

常见的伤肾行为

1. 熬夜
2. 饮料当水喝
3. 吃得太咸
4. 暴饮暴食和肥胖
5. 滥用药物
6. 过度饮酒
7. 经常憋尿
8. 突然剧烈运动
9. 经常感染
10. 过于劳累

肾脏疾病的早期预警信号

• 泡沫尿久久不散（蛋白尿）
• 眼睑/下肢反复浮肿
• 夜尿增多（＞2次/晚）
• 莫名乏力、食欲减退
• 不明原因的恶心呕吐
• 突然出现血压升高

如何预防和发现早期肾脏病

1. 关注高风险人群，及早发现肾病

有高血压、糖尿病、心血管疾病、有肾脏病家族史，肥胖，长期服药者；有过急性肾损伤、妊娠相关肾病、自身免疫性疾病、低出生体重或早产、尿路梗阻、反复肾结石、肾脏或泌尿系发育异常；以及中暑、蛇咬伤、环境毒物、有毒药物、病毒及寄生虫感染等为中高风险人群，建议定期检查肾脏健康。

2. 推广早期检查，减轻疾病负担

通过简便、无创、性价比高的检测方法评估肾脏健康，如监测血压、血糖、BMI；尿液检查如尿常规、尿白蛋白肌酐比，血液检查如血肌酐、肾小球滤过率、胱抑素C等评估肾功能。

3. 中医教你预防肾病

保持规律作息，均衡饮食，适量摄入富含植物有机活性碱的食物，少吃高盐、高蛋白食物。多喝水，促进毒素排出，预防肾结石。适当锻炼，如太极拳、搓腰等，增强体质。注意天气变化，避免外邪侵袭。定期体检，监测肾功能。若有肾虚症状，可在中医师指导下，根据个人体质选择黄芪、丹参等中药进行调理。保持良好心情，避免情志过激，保护肾脏健康。