如何快速缓解眼睛疲劳

如何快速缓解眼睛疲劳

如何快速缓解眼睛疲劳

适当休息

每工作或用眼30-45分钟，建议休息5-10分钟。在休息期间，可望向远处（6米以上）以放松眼部肌肉。

眼部运动

闭眼并轻轻按摩眼球周围，持续1-2分钟，有助于促进血液循环。做眼保健操，如转动眼球、上下左右看等，每次10-15分钟。

调整环境光线

确保工作环境光线柔和，避免直射光源和强烈反差。电脑屏幕亮度应与周围环境协调，减少眼睛的疲劳。

使用人工泪液

长时间用眼可能导致眼干，使用无防腐剂的人工泪液可增加眼部湿润度。一天使用次数不宜过多，一般每隔2-3小时滴一滴即可。

注意：这些方法有助于缓解眼睛疲劳，但如眼部长期不适，应及时就医。