头晕眩晕一定是脑部的问题吗？情绪可能是一大诱因
头晕眩晕一定是脑部的问题吗？情绪可能是一大诱因
头晕、眩晕是生活中常见的症状，很多人会将其归咎于脑部问题。但事实上，情绪可能是导致头晕眩晕的重要因素之一。本文将为您详细解析头晕眩晕与情绪之间的关系，并提供专业的预防和治疗建议。
本期专家：孙莉，吉林省中医药科学院第一临床医院老年病科、康复科主任，眩晕病诊疗中心负责人；二级教授，博士生导师，博士后合作导师，吉林省名中医，吉林省B类人才，享受国务院政府特殊津贴，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国中医临床优秀人才；国家卫健委中医老年病重点专科、国家区域中医（老年病）诊疗中心、优势专科负责人，国家中医药管理局重点学科带头人。
头晕和眩晕有什么不同？
头晕和眩晕虽然都是常见的症状，但它们的表现和原因有所不同。头晕通常表现为头昏沉感、头胀、头部发紧感等，而眩晕则以天旋地转、不敢睁眼为主要特征。两者都可能伴有恶心、呕吐、多汗、血压波动等症状。
头晕眩晕与情绪密切相关
研究表明，30-50%的头晕眩晕疾病无法用“脑部问题”来解释，这些疾病往往与神经心理障碍有关。例如，有研究显示，在189例头晕受试者中，52%为医学难以解释的症状，43%存在焦虑惊恐，41%存在躯体化症状，14%为抑郁状态。
此外，一些器质性头晕眩晕疾病，如耳石症、良性复发性眩晕、梅尼埃病等，也常与焦虑抑郁状态共病。近年来，焦虑、抑郁、睡眠障碍作为各类头晕眩晕疾病的诱发因素和对预后的不良影响已被不断证实。
为什么人在情绪变化时易出现头晕眩晕？
随着前庭技术的发展，越来越多的研究表明，大多数眩晕疾病的诱发、进展及预后与情绪相关。例如，持续性姿势-知觉性头晕（PPPD）是一种常见症状，其主要诱因是失眠，患者通常在发病前经历过某种疾病或情感打击。
如何治疗因情绪问题导致的头晕眩晕？
对于因情绪问题导致的头晕眩晕，除了治疗原发病，还需要及时管理情绪、改善睡眠。医生可能会开具抗焦虑抑郁药物，如草酸西酞普兰、盐酸度洛西汀等，或采用中药辨证施治。心理治疗和前庭康复训练也是重要的治疗方法。
如何通过养生改善情绪？
调整心态是关键。积极乐观的人更容易获得快乐，而消极的人则更容易生病。此外，适度的松弛、换位思考、唱歌、跑步、旅游等都有助于缓解情绪。八段锦、太极拳等传统功法对缓解头晕眩晕和改善情绪都有较好的效果。
头晕眩晕患者日常生活中应注意哪些问题？
- 饮食清淡，少吃刺激性食物，保持营养平衡
- 适当锻炼，增强抵抗力
- 避免熬夜和声光刺激，保持规律睡眠
- 保持心情愉悦
- 老年人动作要缓慢，避免跌倒
头晕眩晕虽然常见，但通过科学的方法可以有效预防和治疗。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。