健康童年零食大赏：美味与营养并存

健康童年零食大赏：美味与营养并存

引用

网易

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https://3g.163.com/news/article/JL2K0HQ605525A58.html

在追求健康生活的当下，孩子们的零食也迎来了“内卷”时代。以下这些健康零食，让孩子们在享受美味的同时摄取营养，快乐成长。

酸奶水果捞

将各种新鲜水果切成小块，如草莓、蓝莓、香蕉、芒果等，与醇厚的酸奶混合搅拌。水果富含维生素 C、膳食纤维等，酸奶则含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于孩子的消化吸收，提升免疫力。

坚果小礼盒

选择无添加盐和糖的坚果组合，如杏仁、腰果、巴旦木、核桃等。坚果是优质的植物蛋白来源，还含有不饱和脂肪酸、维生素 E 和矿物质，对孩子的大脑发育和身体健康大有裨益。但要注意适量食用，避免摄入过多热量。

果蔬脆片

采用真空低温油炸或冻干技术制成的果蔬脆片，保留了水果和蔬菜中的大部分营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维。常见的有苹果脆片、胡萝卜脆片、紫薯脆片等，口感酥脆，香甜可口，是替代传统薯片的健康选择。

奶酪棒

奶酪富含蛋白质、钙、磷等营养元素，对于骨骼发育中的孩子尤为重要。奶酪棒以其方便食用、口感 Q 弹的特点深受孩子们喜爱。家长在选择时，应留意产品的钙含量和添加剂情况，尽量挑选天然奶酪制成、添加剂少的奶酪棒。