产后能吃核桃吗

产后能吃核桃吗

引用

39健康网

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http://ck.39.net/a/240325/h7nuw2w.html

产后可以适量吃核桃。

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，能够促进乳汁分泌，提高母乳质量。此外，核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，可促进细胞代谢，改善睡眠质量。但需注意的是，由于核桃含有的油脂较多，所以对于存在肥胖、高血压等问题的产妇而言，应控制摄入量。

如果产妇对核桃过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

建议产妇在哺乳期间保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，以确保自身健康和宝宝的成长发育。

本文原文来自39健康网