四季养生—四季气候变化对人体的影响以及怎样调理

四季养生—四季气候变化对人体的影响以及怎样调理

引用

好大夫在线

1.

https://m.haodf.com/neirong/wenzhang/9393314676.html

四季气候变化直接影响人体的生长发育、健康长寿、衰老和死亡。所谓人以天地之气生，四时之法成，天有寒暑、人有虚实，天有冬夏，人有寒热。早在《黄帝内经·素问》指出：“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阴不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”说明人的生活起居应顺应天时四时之令，只能调之、和之，顺天而行之，不可逆之。否则则生病变。

春的气息

那么怎样顺应四季气候的变化而调理生活呢？

人要根据四季气候变化，做好自己的养护。

如在春夏之季，《素问-四气调神大论》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”也就是说，春季天气由寒转暖、由暖转热，宇宙万物充满新生繁茂景象，应早起床，广步于庭，使阳气更加充沛；秋冬之季，气候由热转凉而寒，万物都潜藏于内，阳气不致发泄，应早卧晚起，必待日光。这样的作息才有利于健康和养息。

万物以荣

此外，要随四季寒热温凉气候变化而增减衣被。春时不可遇天气转暖而顿减衣被；夏天炎热，不要纵意当风，更不应在屋檐下、过道、穿隙破窗下纳凉或睡觉，以防“贼风”侵袭；秋天多困意，但不可久眠，久眠则神昏；冬天严寒，不可轻出，触冒风寒等等。

参考文献：《黄帝内经·素问》