胃反酸打嗝烧心怎样调理好

胃反酸打嗝烧心怎样调理好

胃反酸、打嗝和烧心是常见的消化系统症状，通常由胃酸倒流或胃食管反流病引起。东南大学附属中大医院消化科卜迟斌主治医师提供了专业的调理建议，从饮食调节、生活习惯改变和药物辅助治疗三个方面，帮助患者缓解这些不适症状。

饮食调节

1. 避免刺激性食物：减少油腻食物、辛辣食物、巧克力、咖啡因及碳酸饮料的摄入，这些食物可能会加重胃酸反流。

2. 少量多餐：建议每天吃4到5次小餐，而不是三次大餐，以减轻胃部压力。

3. 合理安排用餐时间：晚餐应安排在睡前至少3小时，给食物充分的消化时间。

生活习惯改变

1. 维持健康体重：超重会增加腹腔压力，促使胃酸倒流，因此保持健康体重很重要。

2. 戒烟：吸烟会降低食管下端括约肌的功能，使其更容易松弛，从而加重症状。

3. 调整睡眠姿势：睡觉时可以使用枕头垫高上半身，利用重力帮助防止胃酸倒流。

药物与辅助治疗

1. 遵医嘱用药：根据医生建议，可以使用抗酸药物或质子泵抑制剂来减少胃酸分泌。

2. 益生菌补充：有些益生菌补充剂可能有助于改善消化道健康，但需在医生指导下选择。

以上措施可以有效减少胃反酸、打嗝和烧心的发生频率，提高生活质量。如果症状持续或加重，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。

本文原文来自 pingguolv.com