开学啦！预防流感，划重点→

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澎湃

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随着开学季的到来，孩子们重返校园，学校作为人员密集场所，流感的预防工作显得尤为重要。本文将为您详细解析流感与普通感冒的区别，并提供全面的预防措施，帮助您和家人远离流感的困扰。

流感全称流行性感冒，由于其中带有“感冒”两个字，所以很多人会误以为它是普通感冒在流行，从而对流感掉以轻心。但其实，得了流感后如果不重视，有可能会引起严重后果，甚至可能会危及生命。

感冒和流感的区别是什么？

如何预防流感？

1. 接种流感疫苗：接种疫苗是预防传染病最有效的方式之一，特别是老年人、儿童及患有慢性疾病的人群，可以减少流感并发症的风险。每年9月中下旬，闵行14家社区卫生服务中心开始提供流感疫苗接种服务（详情→闵行流感疫苗已到货！谁要打？怎么选？如何约？）。

2. 勤洗手：在咳嗽、打喷嚏后，触摸公共物品后，准备食物前、中、后等使用消毒洗手液和流动的水洗手，洗手至少20秒。

3. 保持呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播。

4. 避免触摸眼、鼻、口：尽量避免用手直接触摸这些部位，如需触摸，应先洗手。

5. 均衡饮食：保证摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。避免过多摄入油腻、辛辣、高糖、高盐的食物。

6. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

7. 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，良好的睡眠可以帮助身体恢复和修复。

8. 避免前往人员密集、空气不流通的场所：如商场、超市、电影院、酒吧等。如果必须前往，应佩戴口罩，减少感染的风险。

9. 与流感患者保持距离：如果身边有流感患者，应尽量保持1米以上的距离，避免近距离接触，戴好口罩。

10. 避免接触患者的物品：流感患者使用过的物品如餐具、毛巾、衣物等可能带有病毒，应避免接触。如果需要接触，应先进行消毒处理。