骨折患者如何突破心理困境？

骨折患者如何突破心理困境？

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家庭医生在线

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骨折不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能引发一系列心理问题。中山大学附属第一医院康复医学科主治医师赖建洋为您详细解析骨折患者如何突破心理困境。

骨折患者在治疗和康复过程中，往往会面临各种心理挑战，如焦虑、抑郁、恐惧等。这些心理问题如果得不到及时有效的处理，可能会影响康复效果，甚至导致病情恶化。因此，掌握正确的应对方法对于骨折患者来说至关重要。

认知调整：正确认识骨折康复过程

患者需要充分了解骨折治疗与康复的相关知识，认识到恢复是一个需要时间的过程，不要急于求成。同时，要明白出现一些不适症状是正常的，不必过分担忧。通过调整认知，可以有效减少焦虑和恐惧情绪。

情绪疏导：运用放松技巧缓解紧张情绪

当感到紧张、烦躁等不良情绪时，可以尝试以下放松技巧：

• 深呼吸练习：缓慢地吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼气，重复几次。
• 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸或某个积极的意象。
• 听音乐：选择一些轻松愉快的音乐，帮助自己放松心情。

社交支持：建立良好的社会支持系统

与家人、朋友保持密切沟通，分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。同时，也可以考虑加入骨折康复患者群体，与其他患者交流经验，相互鼓励。这种社会支持系统对于缓解心理压力非常有帮助。

康复规划：制定个性化康复计划

与医生一起制定详细的康复计划，将大目标分解为若干个小目标，每完成一个小目标就给自己一些积极的反馈。这种逐步实现目标的方式可以增强患者的信心和动力。

专业帮助：必要时寻求专业心理干预

如果发现自己无法应对心理问题，或者症状持续加重，应及时寻求专业帮助。可以联系心理咨询师或精神心理科医生，接受专业的心理评估和干预。

骨折患者在康复过程中遇到心理困境是非常正常的，通过上述方法可以有效应对。保持积极乐观的心态对骨折康复至关重要，患者应主动调整自己的心态，必要时及时寻求专业支持。

赖建洋 主治医师 康复医学科

中山大学附属第一医院 (三级甲等)