头疼怎么缓解最快

头疼怎么缓解最快

头疼是常见的健康问题，如何快速缓解头疼症状？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业建议。

休息

• 避免噪音和强光，选择安静、昏暗的环境。
• 保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
• 尽量减少压力，学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。

药物治疗

• 非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以迅速缓解头痛症状。确保遵循药品说明，不超剂量使用。
• 针对偏头痛的特效药物，如曲普坦类药物，也能有效缓解严重头痛，但需在医生指导下使用。

非药物方法

• 进行冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，有助于减轻血管扩张引起的疼痛。
• 按摩和热敷：按摩太阳穴、颈部和肩膀，可放松紧张的肌肉；温热毛巾敷于颈部也有类似效果。
• 保持水分：每日饮水量应维持在1500-2000毫升，以防脱水引发头痛。

不同的人可能对不同的缓解方法反应不一，应根据情况适当调整。如果头痛频繁发作或伴随其他症状，应及时就医以明确病因及进行针对性治疗。

本文专家：袁宝玉副主任医师，东南大学附属中大医院神经内科