盐泡黄皮的功效与制作方法：开胃助消化、润肠通便、化痰止咳

盐泡黄皮的功效与制作方法：开胃助消化、润肠通便、化痰止咳

黄皮果，又称黄皮，是一种常见的岭南佳果，其味道酸甜可口，营养丰富，含有糖、维生素、矿物质、黄皮新肉桂酰胺等营养物质。将黄皮果用盐腌渍后食用，不仅可以增加其口感，还能发挥多种保健功效。

开胃助消化

盐泡黄皮其味道甘酸，十分开胃，对于胃口不好的人来说适当吃几颗就有很好的促进食欲作用，同时黄皮中含有的有机酸可促进胃酸分泌，加快食物的消化，缓解吃多了导致食积胀满不适，适合饱腹后助消化食用。

润肠通便

盐泡黄皮会连同黄皮的果核一起吃掉，其果核富含油分，有润肠的作用，加上其果肉中含有的果胶具有很强的吸附性和持水性，食用后可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有促进排便的作用，因此适量食用盐泡黄皮有润肠通便的功效，适宜便秘人群食用。

化痰止咳

黄皮味甘酸、性微温，在《中药大辞典》记载有行气、化痰作用；在《福建民间草药》书中写到：“将黄皮果用食盐腌后，用时取15克，酌情加入开水顿服，可用于治疗痰咳哮喘。”可见盐泡黄皮具有化痰止咳的功效。

行气止痛

在《本草求原》中记载黄皮果有行气的作用，将其嫩果腌渍后晒干后食用，可用于肝胃气痛病症，其药学原理是由于其中含有的酚类能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。

如何自制用盐腌黄皮果

1. 黄皮去叶去柄，洗干净。
2. 然后晾干水，放进开水里煮几分钟。
3. 再取出来晾凉，不喜欢吃果核的可以去掉果核，不过黄皮果核具有一定的药用价值，建议保留食用。
4. 将黄皮果装入干净的玻璃瓶里，接着加入盐或蜂蜜摇晃搅拌，盖上盖子密封好。
5. 放在阴凉处，夏天放冰箱，大约一个月以后就能取出来吃了。

注意：多吃易上火

本身黄皮性味是微温的，多吃容易导致人出现上火的症状，再加上用盐腌渍后，对口腔、肠胃的刺激会加重，容易出现口干舌燥、肠燥便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等不适。

备注

另外网上有说法黄皮可降火清热，实则并没有，反而多吃容易增加体内热气，出现上火，这在《本草求原》中有记载：“多食动火，发疮疖。”