失眠必听的十首催眠曲！

失眠必听的十首催眠曲！

失眠是现代人常见的困扰，偶尔的失眠可以通过听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情，从而帮助入睡。以下是十首经典好听的催眠音乐，希望能帮助你进入梦乡。

01 自然 - 雨的轻喃

落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐。这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。

02 巴赫 - 哥德堡变奏曲

凯瑟林居住在莱比锡，让哥德堡师从巴赫，学习演奏技巧。伯爵患不眠症，失眠时就需哥德堡为其演奏，哥德堡以演奏需要，求巴赫帮助谱曲。巴赫的哥德堡变奏曲也被称为世界上最能治疗失眠的古典音乐。

03 德彪西 - 月光

清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。乐曲采用了古老的多里亚调式，充满了画意诗情。

04 勃拉姆斯 - 摇篮曲

摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。那恬静、优美的旋律本身就是一首抒情诗。后人曾将这首歌曲改编为轻音乐，在世界上广为流传，就像一首民谣那样深入人心。

05 英国Marconi Union - 失重

这是世界上最放松的歌曲，英国Marconi Union的作品。有资料证明此曲可以诱发睡眠，科学家警告司机在驾驶时不要听。

06 萨蒂 - 玄秘曲

玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。

07 帕切贝尔 - D大调卡农

在卡农乐曲中，帕切贝尔的卡农是最著名的一首，这首以悲剧为承载的曲子简单不过的曲调一再反复，高低声部遵守着严格的对位法则，各自规律地不断往前发展，和谐演奏出曼妙的旋律，最后光辉地结束，听起来却丝毫没有单调之感，令人浮想联翩，回味深远。

08 脑波 - 阿尔法波音乐

阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，尤其是孩子，大脑脑内会分泌一种化学物质，这种化学物质会分泌的越来越多，这种化学物质叫内啡肽，这种内啡肽有利于促进孩子的情绪稳定，保持他进入右脑潜意识活动的积极状态，这时候孩子就会进入到无穷的想象的那个空间，也就是说阿尔法波音乐有利于促进孩子创造力和想象力，同时能改变孩子的睡眠质量。

09 神秘园 - 安眠曲

神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。

10 《心经》

《心经》来自佛教，在催眠神曲中榜上有名。看见过小沙尼一边听经、一边睡觉的图片，你一定不会怀疑《心经》的催眠效果。