大脑反应速度非常慢，聪明的学生会接纳自己，所以学得更好
大脑反应速度非常慢，聪明的学生会接纳自己，所以学得更好
大脑处理信息的速度远低于感觉器官收集信息的速度，这意味着我们接收到的信息中只有极小一部分能够被大脑处理。这一发现对我们的学习方式有何启示？本文将从六个方面探讨如何优化学习效率。
2024年12月，加州理工学院在《Neuron》发表了一项研究，揭示了人类大脑的认知处理速度仅有每秒10比特，无论是阅读、写作、玩游戏还是解魔方。相比之下，人类的感觉器官每秒可以收集约10亿比特的信息。换句话说，你感官接收的信息，是大脑能够处理的亿分之一！
这一发现解释了为什么会有“视而不见，听而不闻”的现象。因为我们看到的，其实只是主动关注的微不足道的一点点。魔术师也正是利用了这一点，通过引导观众的注意力来表演各种“神奇”的魔术。
那么，了解大脑运作的本质，对于我们的学习有哪些帮助呢？
1. 简化任务
既然大脑的反应速度有限，我们就需要简化要处理的任务。任务越简单，步骤越少，就越容易完成。因此，学会拆解任务是提高学习效率的关键。把大任务拆解成小任务，把复杂问题拆解成简单问题，把多步流程拆解成单步流程，可以减少大脑的认知负荷，提升处理速度。
2. 保持专注
通过正念冥想、呼吸调整、注意力训练等方法，可以提高大脑的专注力，从而加快信息处理的速度，缩短反应时间。正如有人评价乔布斯时所说，他对感兴趣的事物能够保持“激光般的专注”。
3. 优化环境
减少干扰，创造安静的工作环境，有助于大脑更高效地处理信息。从心理学的角度来看，一个人房间的装饰越复杂，说明其认知越简单；相反，认知越复杂深刻的人，其房间布置往往越简单，因为他们的头脑就是他们的无限世界。
4. 身心健康
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，有助于维持大脑的健康和高效运作。熬夜学习是最不可取的方式，长时间的熬夜只会摧毁记忆力、专注力和判断力。
5. 深度思考
在信息爆炸的时代，很容易陷入浅层次的信息浏览，而缺乏深度思考。通过阅读、反思、总结等方式，可以提高深度思考的能力，从而提高信息处理的质量。深度思考需要充足的时间、平和的心态和稳定的情绪，这都需要做好前面几点。
6. 善用工具
要学会使用互联网，利用工具来弥补大脑的不足，比如使用笔记、清单、APP等来帮助记录和整理信息，减轻大脑的记忆负担，把大脑只用在思考重要的事情上。尤其是要学会使用AI，快速搜集整理信息，辅助进行广泛而深入的思考。
学得快慢不重要，知道自己是快是慢很重要，找到适合自己的学习节奏最重要。只要按照自己的节奏学习，每一步都聚焦学习区，每一步都聚焦自己的问题，即便反应速度不是最快的，也一样可以稳扎稳打，成为学霸。先慢后快，不仅是学习心法，也是成功秘籍。