我们总说要喜欢自己，但是现实却很诚实
我们总说要喜欢自己，但是现实却很诚实
我们总是在说要喜欢自己，好好爱护自己，但现实生活中我们却很难做到。为什么我们会陷入这种困境？又该如何真正实现自我接纳？
为什么我们难以喜欢自己？
从小时候起，我们就被灌输了一种观念：要听老师的话，好好学习。放学后，父母最常问的问题是：“老师批评你没？老师夸你没？……”这种教育方式让我们从小就养成了一个习惯——将注意力不断往外扩散，习惯拿别人取得的成果来要求自己。
父母的这些提问，无形中将我们的注意力引导到外面的世界，让我们只关注自己取得的成果是否满足外界的期待。这种外在评价机制逐渐内化为一种固定的思维模式，印在我们的脑海里。
随着成长，外界的要求越来越高，我们不断攀比，接受外界的评论，我们的能量也在这个过程中不断流失。有时候，我们会感觉心力不够，追赶不上，认为自己是一个失败者，从而不断打压自己。
能量堵塞的影响
当我们的能量往外扩散时，追求外界的标准，我们也默认了来自外界的批评和比较。这种持续的外在追求，让我们的内在能量形成堵塞，无法畅通。能量堵塞会导致我们感到压抑，无法自由、畅快地表达自己，同时也会损伤我们的健康和财富。
举个例子，血管被堵住了，血液无法畅通，只会对我们的身体产生危害，损伤我们的健康，进而影响我们的财富。同样，在我们无法做到自己喜欢自己时，我们会渴求外界的目光，渴求外界的夸奖和表扬。虽然外界的夸奖和赞许能给我们带来短暂的满足感，但这只是治标不治本的方式。
如何真正喜欢自己？
那么，我们应该如何真正实现自我接纳呢？关键在于觉察和调整内在感受。当我们感受到紧张、刺激、兴奋时，这不是真正的自我接纳。真正的自我接纳应该让我们感受到平静、愉悦、镇定和扩张。
当我们能够感到平静、镇定，顺着这种感受，然后扩张，在生活中任何时候都能迁移这种感受。如此，我们便不会再压抑自己的感受和需求，也不会再渴求外面的关注，因为我们能自己照顾好自己。小时候的程序也逐渐融解了……
当我们不断感受到内心的宁静和镇定，我们也会逐渐活成自己生命的光，照亮自己，然后影响他人……生命会越来越顺流。