瑜伽、健身、普拉提有什么区别？

瑜伽、健身、普拉提有什么区别？

在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注健康和运动。瑜伽、健身和普拉提作为三种流行的运动方式，各有其独特的特点和优势。本文将从多个维度对比分析这三种运动方式，帮助你更好地了解它们之间的差异，从而做出更合适的选择。

1. 瑜伽、健身和普拉提的区别

它们的区别就像中医和西医——

• 健身和普拉提都是西方国家的人发明的，是西医思维。它们把身体分不同部位进行练习!它们是基于人体解剖学而产生的一种精准的肌肉训练。

• 当然健身和普拉提还是不一样——

• 健身：会通过增加负重，不断去挑战更大的重量，让肌肉不但变得很有力量，而且肌肉块会变的很大，所以如果你想要快速把某个部位练大，比如很多女生想要蜜桃臀，很多男生想要胸肌练的很厚实，健身更适合你。缺点就是，健身缺少伸展练习，所以如果只健身的人，就会身体缺乏灵活性，过分僵硬的肌肉可能会导致身体出现不适。

• 普拉提：也是精准肌肉线条训练，但是因为普拉提都是小负重，所以它只会把肌肉练紧致，不会练大。

• 瑜伽：就完全不同，瑜伽是东方人印度人发明的，它是中医思维。它把人体看做一个整体，瑜伽讲究的是柔韧和力量的平衡练习，每一个动作都是全身所有的肌肉协调配合来完成的。它更像是太极，它是基于气和脉轮而诞生的一种人体能量提升的方法，除了用瑜伽动作强身健体，还有各种的呼吸法、清洁法、冥想法，帮你打通全身经络，还有更深层次的瑜伽哲学，帮我们提升智慧。当然，大部分的普通瑜伽练习者，可能只能接触到瑜伽动作这个层面。但是也没有关系，哪怕你只是简单的练练瑜伽动作，身体都会有很大改变。瑜伽的缺点就是，会比较难一点，前期往往要花些时间去学习，很难直接上手。

2. 哪个更好呢？

这个其实是看你想要什么？凡存在即合理！你说中医和西医哪个更好呢？看情况，西医头疼医头，脚疼医脚，有肿瘤就做切掉，骨头断了拿钢钉帮你定起来。中医从宏观上解决问题，看你是不是气血不足，肝虚火旺，三焦不通，帮你生津补气，改变体质。

• 健身和普拉提，都是一种身体层面的练习，如果你只看中在外形象，那就选它们。

• 但是如果你不满足于只是把身体练好，还想要获得头脑的宁静，内在精神的富足，那么就只有瑜伽才能升维到灵魂的层面。

3. 如何做出选择？

当你在做选择的时候，最重要考虑一个因素，就是自己更喜欢哪个！比如，有人选择瑜伽是因为它能带来全身舒展通透、轻盈且有力量的感觉，而且瑜伽练习内容丰富，充满挑战，非常有趣。而健身和普拉提的简单重复可能会让人觉得枯燥。

当然，也有人更喜欢健身和普拉提。关键在于找到最适合自己的运动方式。