42天减重近50斤，武汉这位减重医生获得健美比赛冠军

42天减重近50斤，武汉这位减重医生获得健美比赛冠军

在42天内减重近50斤，并在健美比赛中斩获多个冠军，武汉大学中南医院医生吴天根用亲身经历证明了科学减重的可行性。这位体重管理中心的医生不仅改变了自己，更希望通过自己的经历激励更多人走上健康之路。

31岁的吴天根是武汉大学中南医院体重管理中心、肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的医生。近日，他在“天睿杯”DWOWS健美健身新人系列赛中，一举拿下新秀健体组别冠军、公开健体组别冠军、体育模特组别冠军、线上人气全场冠军，以及超级新秀健体组别亚军、体育模特全场亚军的好成绩。与其他参赛选手不同的是，他是唯一一位医生。

吴天根

吴天根从小就热爱运动，擅长跆拳道、篮球、搏击等项目。在家人影响下，他选择了从医之路，并将减重作为职业方向。然而，由于两次意外受伤，他的体重从77公斤猛增至97.5公斤，还出现了轻度脂肪肝。作为减重医生，他深知肥胖带来的健康危害，因此下定决心改变自己。

从2024年10月底开始，吴天根每天清晨5时30分起床，在健身房完成1个小时的有氧运动后回医院，7时准时交班，开始一天的工作：对接患者、查房、手术、做科研，基本晚上9时才能到家。下班后，他还会进行1个小时左右的无氧运动。经过42天的努力，他的体重从97.5公斤降至73.5公斤，整个人的状态焕然一新。

作为肝胆胰外科-减重代谢中心的医生，吴天根每天的工作就是帮助肥胖症患者减重。他强调，减重不仅仅是饮食和运动，而是生活方式的改变，需要保证充足的睡眠和平稳的激素水平。他提倡健康的减脂方案，通过规范饮食、平稳激素、适量运动给予患者最优的减重方案。

吴天根获得健美比赛的冠军

吴天根管理患者也有自己的一套方法，他会分享健康又好吃的食谱，并监督大家饮食“打卡”。比如，他定下食谱，早餐可以吃玉米、红薯、鸡蛋，再加复合维生素片；午晚餐正常吃，但不要摄入油炸和带皮食物，坚持从控制每天第一餐的饮食开始。另外，他提醒大家学看食物标签，搜索不熟悉的添加物，时间长了就会选择配料表干净的食品。另外，还有睡前2分钟运动法则、每天喝2升水等都是他的“妙招”。

吴天根说，从生活习惯中逐渐养成健康的生活习惯，才更容易坚持，这也是医生所提倡的大健康观念。对于想减肥的普通人，吴天根推荐了有氧爬楼、靠墙静蹲等入门级运动。

拿到比赛冠军，也让吴天根收获很多。他说：“希望大家都能在繁忙的工作中挤出时间，通过运动改善自己的身体素质，收获健康。”

“我想做一名好医生，让更多人拥有正确的健康观念、强健的体魄。”吴天根说。