7个指标判断孩子内热，4个方法坚持30天，改善积食，增强免疫力

7个指标判断孩子内热，4个方法坚持30天，改善积食，增强免疫力

中医儿科郭主任是公立三甲医院的主任医师，擅长运用中医方法干预儿童生长发育迟缓、矮小症、性早熟、早发育等身高问题，以及小儿脾胃虚弱、厌食、便秘、体质等常见病和多发病的诊疗，临床经验丰富，广受家长赞誉。

如何判断孩子是否有内热？

内热问题是孩子生病的源头，学会以下几点，家长就能在家自行判断：

1. 口中是否有异味：如果有积食，会使脾胃之气堵塞，不能顺畅下行，导致嘴里有酸腐味。

2. 手脚心是否发热：孩子的体质特点是“脾常不足”，如果出现积食且没有及时消除解决，就会化火郁热。家长可以观察孩子是否怕热，睡觉时是否喜欢把手脚露在被子外面，是否觉得摸凉东西很舒服。

3. 吃东西后是否肚子胀：如果孩子一吃东西就觉得肚子胀痛，那就是有积食了；时间一长，会导致消化差，影响营养吸收，进而影响孩子发育。

4. 舌苔是否白厚黄腻：正常的舌苔是淡红舌薄白苔，孩子积食后，舌苔会变厚，尤其是中间部位会逐渐变黄，体内有内热，脾胃运化不足，气血不通。如果孩子长期舌尖红，则与心肺有热有关。

5. 晚上睡觉是否翻腾：胃里堆积着消化不掉的食物，会影响孩子睡眠，表现为趴着睡、流口水、出汗多、张口呼吸等症状。

6. 大便是否干结：内热问题会导致孩子几天才排便一次，大便干硬，甚至出现羊屎蛋状。

7. 小便是否黄，脾气是否大：小便黄、烦躁易怒，可能与内热有关；孩子脾气大、烦躁不安，可能与肝火旺盛、热扰心神有关。

实用调理方法

以一个实际病例为例：一个男孩平时有厌食挑食、脾胃虚弱的问题，爱吃香辣重口味零食。旅游期间更是大量食用零食，把饮料凉茶当水喝。回家后出现发热、口腔溃疡、腹痛、便秘、食欲不振等症状，舌苔黄厚腻。经诊断，这是明显的积食内热。

推拿方法

1. 揉肺经：孩子手掌朝上，从无名指根部推到指尖，每天坚持推200次，可排出肺中积热。
2. 揉大肠经：在孩子食指外侧，从根部揉按到指尖，每天坚持100-200次，可排出肠道内积热。
3. 揉腹：两手大拇指从剑突开始，顺着助骨往两侧推按，在肚脐水平线处停止，可排出胃中积热。

饮食注意事项

孩子积食时，肉类消化困难，饮食应以蔬菜为主。

睡眠建议

每天晚上督促孩子在9点前入睡，既能充分休息，让五脏六腑正常运行，排出体内虚火，又能促进生长激素分泌，有利于长高。

经过一个多月的调理，孩子的积食内热明显改善，食欲也有所提升，家长非常满意。