已确诊的高血压

已确诊的高血压

高血压是一种长期（慢性）疾病。医务人员通常不知道是什么原因导致高血压。但某些健康状况和药物也可能导致高血压。

如果您患有高血压，可能没有任何症状。如果您确实有症状，可能包括：

但是，即使没有症状，高血压如果得不到治疗，也会增加心脏病发作、心力衰竭、肾脏疾病和中风的风险。高血压是一种严重的健康风险，不容忽视。

血压测量值以2个数字表示。上面的数字表示收缩压。收缩压即心脏收缩时的压力。下面的数字表示舒张压。舒张压即心脏在两次跳动之间放松时的压力。您会看到两个血压读数写在一起。例如，一个人的收缩压是118，舒张压是78，那么病历上就会写118/78。

血压分为正常、升高、1期或2期高血压：

• 血压正常。 收缩压低于120且舒张压低于80 (120/80)。
• 血压升高。 收缩压在120-129之间且舒张压低于80。
• 1期高血压。 收缩压为130-139或舒张压为80-89。
• 2期高血压。 收缩压为140或更高，或舒张压为90或更高。

居家护理

如果您患有高血压，请遵循以下居家护理指南来帮助降低血压。如果您正在使用治疗高血压的药物，这些方法可能会减少或终止您今后对药物的需求。

• 如果体重超标，请开始减肥计划。
• 减少饮食中的盐分摄入量。具体方法如下：
  • 不要吃含盐量高的食物。其中包括橄榄、泡菜、熏肉和咸薯片。
  • 吃饭时不要额外给食物加盐。
  • 烹饪时只使用少量盐。
• 开始锻炼计划。与医务人员讨论最适合您的锻炼计划。不一定要很难。每周3次、每次20分钟的快走也是一种很好的锻炼方式。
• 不要使用刺激心脏的药物。这包括许多非处方的感冒药和鼻窦减充血药丸和喷雾剂，以及减肥药。查看药品说明书上有关高血压的警告。在购买任何非处方药或补充剂之前，一定要向药剂师询问该药品与高血压和您的高血压药可能产生的相互作用。
• 苯丙胺或可卡因等兴奋剂对高血压患者来说可能是致命的。切勿使用这些药物。
• 限制饮食中咖啡因的摄入量。选择不含咖啡因的产品。
• 戒烟。如果您长期吸烟，可能很难戒烟。与医务人员讨论药物和尼古丁替代品对您的帮助。同时加入戒烟计划。这样，您就更有可能永远戒烟。
• 了解如何应对压力。这是任何降血压计划的重要内容。了解放松方法，如冥想、瑜伽或生物反馈。
• 如果医务人员给您开了药，请严格按照医嘱用药。漏用剂量可能会导致血压失控。
• 如果您漏用了一剂，请向医务人员或药剂师咨询如何处理。
• 考虑购买一台自动血压计，在家里测量血压。请向医务人员寻求建议。您可以在大多数药店买到血压计。

使用家用血压计

美国心脏协会(American Heart Association)就家庭血压监测提出以下建议：

• 测量血压前30分钟内不要吸烟或喝咖啡。
• 测量前去洗手间。
• 测量前至少放松5分钟。
• 坐时背部要有支撑（不要坐在沙发或软椅上）。保持双脚着地，不要交叉。将手臂放在坚固的平面上（如桌子），手臂上部与心脏保持水平。将袖带的中段放在肘弯的正上方。不要覆盖在衣服上测量。有关图解，请查阅血压计的说明书。
• 取多个读数。测量时，每间隔1分钟读取2至3个读数并记录所有测量结果。
• 每天在同一时间或按照医务人员的建议测量血压。
• 记录日期、时间和血压读数。
• 下次就诊时带上记录。如果您的血压计有内置存储器，下次就诊时只需携带血压计即可。
• 如果有多个读数偏高，请致电医务人员。不要被一次高血压读数吓倒。但如果读数偏高，请咨询医务人员。

复诊

您需要定期看医生。这是为了检查血压并换药。按照指示进行复诊。就诊时请携带居家血压读数记录。

紧急情况

拨打911如果您出现以下任何情况：

• 血压180/120或更高，以及任何其他与器官损伤有关的症状。其中包括：
  • 异常胸痛或呼吸短促。
  • 手臂、腿部或一侧面部无力。
  • 说话或视力有问题。
  • 剧烈头痛。
  • 腹部或背部突然剧烈疼痛。
  • 极度嗜睡、意识模糊或昏厥。
  • 晕倒或癫痫发作。
  • 严重的头晕或旋转感（眩晕症）持续不退。

何时就医

如果您出现以下情况，请立即联系医务人员或就医：

• 血压180/120或更高，无其他症状。
• 耳内有跳动或嗖嗖的声音。
• 流鼻血。
• 轻度或间歇性头晕或天旋地转感（眩晕）。