人的体温偏低怎么办

人的体温偏低怎么办

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39健康网

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http://neike.39.net/a/250213/m2v663y.html

当人体体温偏低时，可能会感到寒冷、乏力，甚至影响身体健康。那么，如何才能有效提升体温呢？本文将为您介绍几种实用的方法。

1. 生活方式调整

通过改善生活习惯如增加衣物、使用加湿器等来提高环境温度，从而达到提升体温的目的。此方法适用于因外界因素导致体温偏低的人群。

2. 饮食调理

适当进食温热食物如姜汤、红枣等，有助于提高身体内部温度。对于存在低体温症状且希望通过饮食改善情况的人群有帮助。

3. 中药调理

在医生指导下服用具有补气温阳功效的中药材或方剂，如人参、附子等，以提高体内基础代谢率。适合长期存在低体温症状，并希望借助传统中医手段进行调理的人群。

4. 艾灸疗法

通过刺激特定穴位来促进气血循环，提高机体新陈代谢，达到升发阳气的效果。针对寒邪侵袭所致低体温者效果显著。

5. 运动疗法

适当的体育锻炼可以增强心肺功能和血液循环，进而提高体温。对于经常处于低温状态但无特殊疾病者有益。

若采取上述措施后仍感觉不适或体温持续偏低，建议及时就医进行全面检查，包括血常规、甲状腺功能测定等，以便排除潜在的病理原因。