少喝酒不劝酒，才是最好的健康祝愿

少喝酒不劝酒，才是最好的健康祝愿

逢年过节，家人团聚，为增加欢乐的气氛，难免喝两杯助助兴。但是，切不可贪杯或拼酒，万一发生急性酒精中毒就得不偿失了。

急性酒精中毒是由于短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后，出现的中枢神经系统功能紊乱状态。严重时可累及呼吸和循环系统，导致意识障碍、呼吸和循环衰竭，甚至危及生命。

轻度中毒应补水促代谢

轻度中毒表现为兴奋、话多、情绪不稳定，有轻度的运动不协调，嗜睡但能被唤醒，简单对答基本正确，神经反射正常。可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。

急救措施

摄取大量水分，也可以喝柠檬蜂蜜水或者酸奶，加快酒精代谢。若醉酒者已睡着，要注意保暖。

中、重度中毒应及时送医

中度中毒表现为昏睡、言语不清、动作不协调，可能出现皮肤苍白、体温下降等症状。

重度中毒表现为昏迷、呼吸浅快、心跳加快，可能出现抽搐、大小便失禁等症状，甚至出现生命危险。

急救措施

中、重度中毒情况危急，一旦发生，要记得第一时间拨打120送医诊治，以免危及生命安全或留下各种后遗症。

在等待救护车的同时，可以采取以下措施：

催吐

若中毒者尚处于清醒状态时就呕吐，等其吐过之后让其喝些解酒的汤水，然后躺下来休息。

若中毒者意识不清醒，则以手指刺激咽喉部催吐，将残留于胃部的酒精从体内排出，阻止酒精持续进入血液中。

保暖

发生急性酒精中毒之后，人体全身血管扩张，大量散发热量，导致体温下降。添加衣服或盖上毛毯，避免他着凉。

安全防护

大部分中毒者比较烦躁，亢奋、话多，手舞足蹈，反应迟缓，应注意搀扶，避免中毒中摔倒或伤害别人。

确保呼吸道顺畅

让神志不清的中毒者平卧，将头侧往一旁，确保呼吸道顺畅。呕吐时要第一时间把异物从口腔清除出去，防止因误吸而窒息。

掌握九点，帮助预防急性酒精中毒

1. 了解自身酒量
   了解自己的身体对酒精的反应，以便更好地掌控饮酒量。

2. 注意身体状况
   在身体不适或患有疾病时，应避免饮酒。在服药期间，是否可以饮酒应谨遵医嘱。

3. 情绪稳定
   保持情绪稳定，避免在情绪波动大时饮酒。

4. 不要空腹饮酒
   空腹饮酒易导致酒精吸收过快，加重酒精对身体的负担。

5. 适量饮酒
   能不饮酒尽量不饮酒，若需饮酒切勿过量，应根据个人体质控制饮酒量。

6. 缓慢饮酒
   避免短时间内大量饮酒，掌握节奏，慢慢品味酒香。

7. 避免混合饮酒
   不同种类的酒混合饮用更容易导致酒精中毒和醉酒。

8. 注意饮食搭配
   饮酒时应吃一些食物，避免空腹饮酒。

9. 寻求帮助
   如发现自己有酒精依赖倾向，应及时寻求专业帮助。

注：酒精依赖是反复使用酒精导致躯体或心理方面对某种物质的强烈渴求，具有高复发率、高自杀率、高疾病负担等特点。

大家切记：吃药不喝酒，喝酒不吃药！

• 头孢+酒=毒药
• 感冒药+酒=肝衰竭
• 安眠药+酒=呼吸停止
• 止痛药+酒=消化道出血
• 降压药+酒=低血糖休克

2019年起，世界卫生组织对全球人群的健康建议已经从“戒烟限酒”改成了“戒烟戒酒”。

本文原文来自上海观察者网