《走出黑森林》：一本关于个人转变的心理指南
《走出黑森林》：一本关于个人转变的心理指南
《走出黑森林》是一本关于个人转变和心理成长的书籍，它系统地阐述了从看见、描述到理解、剖析，再到引导方向和转变方法的完整过程。这本书脱胎于广受欢迎的专业课程，通过四个阶段的转变理论，帮助读者走出人生低谷，重新定义自我。
这本书从看见，描述，理解，剖析，到引导方向，转变方法，一步一步地带我们走出自我转变的过程。转变是指那些左右我们人生方向的重要转折点，那些不得不面对失去，失落，受伤，挫折，失败的低谷期，不管是换工作，结束婚姻，还是失去一段重要的关系，人生转折期，常让人不知所措，又不得不做出选择、改变，这段过程重要又艰难。
如果你也处于这些阶段有着种种自我难以消化的烦恼，这本书或许可以帮助你梳理关系，调整旧的自我与新的自我的转变。
第一阶段：响应召唤
知道自己想要什么，探索找出核心自我，并清晰表达“我想要”，而非“我应该”，将失去的过程，转变为寻找自我的过程。
第二阶段：脱离旧自我
勇敢面对失去感和被抛弃感，与过去告别，书中有个关于失去的“转变工具”与过去告别的仪式，或可一试。还有就是转变我们对于过去的看法。
“我们总会感慨，过去不能改变。其实，过去是可以改变的，现在也决定了过去。现在会改变过去的意义，以及你看过去的眼光。”
还有这句话也很好，“人不是瓷器，一遇到打击，就会变成碎片。人是老树，经历风雨，把失去的枝丫化作成长的养料。”
“人的发展之路是由放弃铺筑而成的。我们一生都通过放弃而成长。”（书中引用的《必要的丧失》里的句子）
好的失去会让我们学到一些重要的东西变成新自我成长的基础。
书中的很多句子，会让我们把同一件事情反转过来，用不同角度的思维去理解诠释，也会有不同的收获。
第三阶段：踏上新征程
剖析自我的探索中，自问免不了。书中很多自我提问，会让我们更加了解和坚定自己。
“生命中的深刻体验”一节中就提到了很多问题。
“当我们在问人生的意义是什么时，我们实际上在问的是，我们所经历的最深刻的人生体验是什么。”
转变历程中，这些重要体验在推动，这些重要体验也构成了自我的内核，我们也有必要问问自己这些问题。
“你的生命中有哪些重要的体验？什么时候你觉得自己被爱过？什么时候觉得最受伤？什么时候最充满渴望？什么时候最感到失落？什么时候最自己骄傲？这些重要的体验又是如何影响你，让你变成今天的样子的？”
第四阶段：获得新自我
相比于前三个阶段的回顾与剖析，第四个阶段更关注以后。如何梳理矛盾，寻找精神状态所能到达新境界的新信念。从书中众多的案例我们可以看出，每个人都有或多或少不同方面的困惑烦恼，但人类所面临的困境总是相似的。不管是职场同事还是家庭情感，书中的例子很多，我们可以从中看到相似的感受，类似的问题，看别人走出迷茫的过程，从中收获经验，找到“我想要”的具体内容并去创造它。
相比于学习技能的书籍，这本书更深入人的内心，帮助锻炼自己的内心，还是值得学习的。