慢性肌腱炎休息幾天就會自癒？醫師籲：小心衍生慢性疼痛、肌腱撕裂後果

慢性肌腱炎休息幾天就會自癒？醫師籲：小心衍生慢性疼痛、肌腱撕裂後果

手肘肌腱慢性发炎的患者要小心，如果长期累积姿势不良过度动作，恐造成旧疾复发！1名52岁陈先生平日会打羽球健身，曾因用力杀球出现手肘不适，但休息几天就逐渐恢复，直到近来适逢扫墓时节，他搬着供品一连赶赴多场祭拜，现场还除草、整理墓地，结果右肘外侧剧烈疼痛，连拧毛巾都痛到飙泪，就医检查发现是慢性肌腱炎作祟，所幸安排震波治疗后大幅缓解。

亚洲大学附属医院复健科主任康耀文指出，患者到诊时自述日前扫墓返家后，连提水壶倒水、扭开瓶盖，甚至连转动门把开门等简单动作，都会引发剧烈疼痛，不得已之下才决定前来看诊，经过详细问诊与超音波检查，研判并非单纯急性发炎，而是长期累积造成的旧疾复发，确认是慢性肌腱炎惹的祸。

康耀文医师表示，患者曾在一年半前打羽球后就出现右肘不适症状，但休息几天后便改善，因此并未特别重视，之后又陆续重复发生，导致肌腱已有慢性发炎与结构退化前兆，若能提早介入，先透过物理治疗与复健运动可望有所改善，包括热敷、超音波、雷射治疗等，此外也可针对患部进行深层软组织按摩、伸展与肌力训练，都有助于强化肌肉，提高肌腱的稳定性与耐受力。

若症状较为严重、复原进度缓慢，也建议可采用体外震波治疗，透过高能量震波刺激组织修复，对慢性肌腱炎有良好效果，至于增生疗法如PRP血小板浓缩液注射、高浓度葡萄糖水注射等，也都是临床上常见治疗选项，能促进肌腱修復，提升生活品质，以患者为例，经建议采用震波治疗两周后，症狀便大幅緩解，私下还笑说：以后扫墓工作要交棒给年轻人，不想再让自已「太艱苦」。

慢性肌腱炎与急性肌腱炎不同的是，后者通常是因单次过度使用或受傷引起，處理方式以休息、冰敷 1-2 天、藥物治療及物理治療為主，以減輕發炎反應，然而慢性肌腱炎是因长期反复使用或姿势不良导致微小损伤累积，进而使肌腱结构逐渐退化，不少民众会误以为只要忍耐或休息几天就会自癒，反而导致后续衍生慢性疼痛、肌腱撕裂等严重后果，活动功能恐难以恢复。

慢性肌腱炎休息几天就会自癒？医师籲：小心衍生慢性疼痛、肌腱撕裂后果。（圖片提供／亞大醫院）

康耀文医师也提醒，平常务必避免长时间重复相同动作，在运动前做好暖身，若需搬運重物，也应使用正确施力方式，避免过度负荷单一肌群，万一出现肌腱不适前兆，可先尝试局部热敷、伸展运动及适度休息，如果疼痛持续数週甚至数月都沒有緩解，應及早就醫，透过专业评估拟定适合的治疗策略，以免影响日常生活与运动能力。