“烧得冒烟”？除了吃药，五种物理降温方法教给你
“烧得冒烟”？除了吃药，五种物理降温方法教给你
近期，甲流、乙流、各种呼吸道病毒又开始肆虐起来，掀开被窝直冒烟，免疫系统“杀疯了”！
注意！发热是人体免疫系统对抗细菌、病毒等微生物感染的一种应激反应，体温在38.5℃以下，优选物理降温。
物理降温方法
温水擦浴
用温水毛巾擦拭全身，水的温度一般为3234摄氏度，每次擦拭时间为1020分钟，注意重点擦拭腋下、肘部、腹股沟等处。此方法是通过水分蒸发帮助散热，安全性较高，操作方便。但是要注意擦浴时注意温度适宜，如温度太低可能会引起皮肤发生寒战。
酒精擦拭
用75%的酒精量约100ml，加27~30摄氏度温水等量，用毛巾从颈部开始，以离心方向擦拭。酒精可以透皮吸收，儿童、孕妇或肝衰竭患者，应避免使用酒精退烧，以免吸收酒精对身体造成损伤。建议避开破损皮肤的部位进行擦拭，否则可能会对局部造成刺激，引发疼痛。
冰袋冷敷
将适量冰块放入冰袋中，再加入适量水，外裹一层毛巾，放置在患者的前额、颈部两侧、腹股沟或腋下15分钟即可。但冰袋冷敷有六个禁忌部位需要注意：
1、腹部：会引起腹部受凉，导致肠胃道痉挛，出现腹痛、腹泻等症状。
2、胸前区：会引起胸部过度收缩，出现心律失常等情况。
3、枕后：会引起椎动脉受冷刺激引起呼吸变化。
4、脚底：可能会影响末梢循环，导致一过性冠状动脉收缩引起心脏不适。
5、阴囊：部位较为脆弱，以防冻伤。
6、耳廓：耳廓部位皮肤较薄，冰敷会造成损伤。
毛巾湿敷
将浸湿冷水的毛巾拧成半干，敷在前额或腋窝、腹股沟等大血管部位，达到降温目的。建议每3~5分钟更换一次，且体温降至38摄氏度以下停止使用。
多喝水
少量多次饮用温开水，不仅可以补充液体，还可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素及代谢废物排出。此方法最为便捷且简单。
物理降温注意事项
●不论采用何种降温方法，均应同时在足心置热水袋。
●物理降温30分钟后测量体温，同时密切观察患者血压、脉搏、呼吸及神志。
●使用冰敷降温要经常更换部位，防止冻伤。
●如物理降温不佳，请及时就医。