老花眼年轻化趋势明显，专家建议加强眼部锻炼预防

老花眼年轻化趋势明显，专家建议加强眼部锻炼预防

随着科技产品的普及，老花眼已呈现年轻化趋势。据统计，国内65岁以上的人群中，有六成的人面临老花眼问题。更令人担忧的是，过度依赖电子产品的现代生活方式，正让越来越多的年轻人也步入眼部退化的行列。

老花眼是常见的视力退化现象之一，主要表现为近距离阅读困难、眼睛容易疲劳等症状。虽然老花眼通常在40岁以上的人群中较为常见，但近年来，这一问题已悄然年轻化。

老花问题有逐渐年轻化的趋势。（图片来源：FREEPIK）

罗眼科诊所的谢嫣文医师指出，无论是近视、远视还是散光的人，都可能出现老花眼的问题。只是早期没有近视的人，老花状态会较早显现，而近视的人则可能会稍晚一些。这一现象主要与眼睛晶状体的硬化和失去弹性有关，通常在40岁以上的人群中最为明显。

台中公益诺贝尔眼科院长罗育伦医师进一步解释了老花眼的具体症状：

• 近距离阅读时需要超过40厘米才能看清
• 看电脑、报纸或穿线时感到吃力
• 阅读时容易感到眼睛疲劳、酸涩，甚至头晕
• 在光线昏暗的环境下看不清楚，需要更亮的光线
• 视力不稳定，远近交替时需要时间适应
• 近视者在看近处物体时，需要摘下眼镜才能看清楚

面对这一问题，专家建议采取以下措施来改善或预防老花眼：

1. 适当休息：避免长时间盯着电子屏幕
2. 使用具有滤蓝光功能的镜片
3. 保持良好的用眼习惯
4. 进行“远视锻炼”：通过注视远处的物体来全方位运动眼睛，保持晶状体的柔软度和灵活性

谢嫣文医师特别推荐年轻人在日常生活中多做远视锻炼，以降低老花风险。这一简单的方法有助于保持眼睛的调节能力，延缓视力退化进程。