头晕不止是身体问题，还可能是情绪在“求救”

头晕不止是身体问题，还可能是情绪在“求救”

近日，演员赵露思在微博上公开了自己的抑郁症病情，引发了社会的广泛关注。她在2019年就开始出现抑郁情绪，但一直未能得到及时的重视和治疗。直到最近，频繁出现的头晕、眩晕等症状才让她意识到问题的严重性。赵露思的经历提醒我们，焦虑抑郁不仅会影响情绪，还可能引发一系列躯体症状，其中头晕就是常见的表现之一。

焦虑抑郁引发的头晕主要表现为头晕目眩、感觉周围环境在旋转，严重时甚至会有晕倒的错觉。这种头晕往往伴随着心跳加快、呼吸急促、胸闷等症状，严重影响患者的日常生活和工作效率。

头晕的原因在于焦虑抑郁会影响大脑神经功能，导致神经传导异常。同时，过度的焦虑和紧张会使身体处于应激状态，引起血压波动、血液循环不畅，从而引发头晕。

药物治疗

在医生的指导下使用抗焦虑药物和抗抑郁药物是治疗头晕的有效方法。常用的抗焦虑药物包括阿普唑仑、劳拉西泮等苯二氮卓类药物，而抗抑郁药物则有氟伏沙明、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂。这些药物可以帮助调节神经功能，缓解头晕症状。

心理治疗

心理治疗是治疗焦虑抑郁的重要手段。通过认知行为疗法等心理干预方法，帮助患者调整心态，减轻焦虑情绪。同时，心理治疗还能帮助患者识别和改变负面思维模式，提高应对压力的能力。

生活方式调整

• 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
• 适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。
• 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。
• 放松训练：学习深呼吸、冥想等放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑情绪。

中医调理

中医认为焦虑抑郁引发的头晕与肝肾不足有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。但需要在专业中医师的指导下进行，避免自行用药。

青岛市精神卫生中心心身医学科主任孙波强调，抑郁症的治疗需要“心身同治”。躯体化症状既与心理情绪有关，也与神经功能失调有关。因此，治疗时既要关注心理状态，也要重视身体症状。同时，抑郁症的治疗需要患者本人、医生、家人等多方面的配合，不能单纯依赖药物。

焦虑抑郁引发的头晕虽然令人困扰，但通过及时的治疗和合理的生活方式调整，大多数患者都能得到有效缓解。如果你或身边的人出现类似症状，请不要忽视，及时寻求专业帮助，积极面对，早日恢复健康。