徐峰教你科学应对脱发：从知识到行动

徐峰教你科学应对脱发：从知识到行动

“第一批00后已经开始秃头”——这个话题在2023年冲上热搜，引发无数年轻人热议。在人们印象中还是“小鲜肉”的00后，竟然不少人已经拥有了“老干部”的发型，这不禁让人感叹：脱发，这个曾经被认为是中老年人专利的问题，如今已经悄然年轻化。

面对日益严峻的脱发问题，科学应对显得尤为重要。知名科普作家、好头发平台创始人徐峰，多年来致力于脱发知识的科普工作，他不仅出版了《头等大事——脱发青年自救指南》一书，还通过各种媒体平台传播科学的脱发治疗理念。最近，他又在抖音发起“挑战100天拯救地中海”活动，鼓励脱发患者通过实际行动改善脱发状况。

徐峰，原名徐慧君，是一位资深的脱发科普专家。他不仅是《头等大事——脱发青年自救指南》一书的作者，还是中国医药教育协会成人教育委员会理事、中国关心下一代健康体育基金会-青少年航天科普教育基金副主任、中国中医药信息学会中医微创技术信息研究分会副秘书长。这些身份背后，是他多年来在脱发科普领域深耕细作的成果。

2008年，徐峰创办了好头发网站，这是当时国内专业的脱发科普平台之一。在那里，他接触到了来自全国各地的脱发患者，发现了一个令人担忧的现象：脱发的真相被商业信息严重扭曲。许多患者盲目相信各种生发广告，却不知道脱发还有正规渠道可以解决。

2024年，徐峰做了一个之前从未想过的事情：在抖音当主播，专门讲解脱发。他发起的“挑战100天拯救地中海”活动，鼓励发友们为对抗脱发付出实际行动。在他的激励下，有近4000多发友加入了生发打卡活动，已经坚持到100天的人大部分都获得了显著成果。

在《头等大事——脱发青年自救指南》一书中，徐峰深入探讨了脱发年轻化的原因。他提出一个令人深思的观点：脱发是一种“富贵病”。现代人的生活习惯，尤其是高胆固醇饮食、精神压力、熬夜等不良习惯，正在加速脱发的步伐。

这一观点得到了科学研究的佐证。《Nature》期刊发表的研究显示，高胆固醇饮食（HFD）会导致脱发发生。动物实验中，长期高脂饮食可能导致毛囊隆突部出现缺失，造成永久性脱发。清华大学的研究也发现，甜饮料（SSB）会增加男性脱发的风险。数据显示，每周饮用超过3500毫升以上的男性，脱发风险增加3.36倍。

另一个重要影响因素是精神压力。《Nature》的动物实验显示，外在压力信号会导致肾上腺分泌压力激素（皮质酮），如果直接切除小鼠的肾上腺，那么小鼠会表现出强劲的毛发生长期，而且休止期也更短。这些前沿的医学文献告诉我们，后天因素在脱发中扮演的角色可能比我们想象中重要。

2024年，徐峰在抖音发起“挑战100天拯救地中海”活动，这一活动迅速吸引了大量脱发患者的关注和参与。他希望通过这种互动方式，帮助脱发患者获取科学的脱发管理知识。

活动期间，徐峰每天都会在抖音直播，解答发友们的问题，分享科学的脱发治疗方案。他强调，真正的脱发拯救需要科学指导和患者自身的积极参与。在科学知识的引导下，许多参与者通过调整生活方式、合理用药等方法，取得了显著的成效。

高峰时期，徐峰的一场直播观看人数超过十万，每天有数千发友找他互动，这相当于普通公立医院全年脱发患者的接诊量。这种良性的循环，不仅需要央视一套这样的大媒体发声，也需要千千万的发友亲自实践，拿到结果，实践才是检验真理的唯一标准。

徐峰在多个场合强调，面对脱发，最重要的是树立正确的治疗观念。他指出，脱发的科学真相常常被商业化的信息淹没。许多人盲目相信各种生发广告，却不知道脱发还有正规渠道可以解决。

2009年，中华医学会毛发学组发布了《中国雄激素秃发诊疗指南（2009版）》，明确给出建议：轻中度脱发先使用正规药物，指南中并未提到任何洗发水和育发液的疗法。当育发液逐渐退热之后，植发手术靠着雄厚的资本力量掌控了舆论风向，许多脱发患者被推荐进行植发手术。徐峰在腾讯一部脱发纪录片《秃然发生》中作为特别嘉宾，指出很多脱发患者其实并不适合植发，最终落得人财两失。

徐峰表示，中国脱发患者长久以来被错误的产品、错误的方向误导，他们太需要科学的指导，只有这样才能真正建立起信心，赢得这场脱发攻坚战。

如果你现在还在脱发，是否有决心背水一战？拯救脱发，关键靠行动。徐峰通过自己的努力，正在帮助越来越多的脱发患者走出困境，重拾自信。正如他在书中所写：“面对脱发，我们不能坐以待毙，要积极行动起来，用科学的方法应对，才能真正改变现状。”